Эфирные масла в последнее время получили много шума из-за того, что помогают со всем, от головной боли до сна и боли в горле. Но действительно ли они работают?
Эфирные масла могут оказать положительное влияние на ваше здоровье и самочувствие, лишь при условии, что вы используете их корректно.
Хотите попробовать эфирные масла? Узнайте, при каких заболеваниях они могут помочь в лечении и как найти качественные эфирные масла, поскольку не все продукты одинаковы.
Так что же такое эфирное масло?
Эфирные масла - это в основном растительные экстракты, полученные путём пропаривания или прессования различных частей растения (цветов, коры, листьев или фруктов) для улавливания соединений, которые производят аромат. Для производства нескольких миллилитров эфирного масла может потребоваться несколько килограммов растения. Эфирные масла не только создают аромат, но и выполняют у растений другие функции.
Что такое ароматерапия?
Ароматерапия - это практика использования эфирных масел в терапевтических целях. Ароматерапия используется веками. При вдыхании ароматические молекулы эфирных масел перемещаются от обонятельных нервов непосредственно в мозг и особенно воздействуют на миндалину, эмоциональный центр мозга. Эфирные масла также могут впитываться кожей.
Для чего нужны эфирные масла?
Хотя люди утверждают, что эфирные масла являются естественными средствами от ряда заболеваний, недостаточно исследований, чтобы определить их эффективность для здоровья человека. Результаты лабораторных исследований обнаружило, что определённые эфирные масла могут убивать бактерий лучше, чем антибиотики, - но результаты клинических испытаний на людях неоднозначны.
Исследования показывают, что использование эфирных масел полезно, в то время как другие не показывают улучшения симптомов. Клинические испытания показали, что эфирные масла облегчают такие состояния, как:
- Беспокойство
- Депрессия
- Тошнота
- Бессонница
- Низкий аппетит
- Сухость во рту
Как безопасно использовать эфирные масла?
Качество эфирных масел на рынке сильно варьируется - от чистых эфирных масел до разбавленных менее дорогими ингредиентами. А поскольку нет никаких правил, на этикетке может даже не быть указано все, что находится в бутылке, которую вы покупаете. Вот почему нельзя употреблять эфирные масла.
Многие советует не использовать диффузоры эфирного масла, небольшие бытовые приборы, которые создают ароматный пар. Распространение в общественных местах или в семье с несколькими членами может по-разному влиять на людей. Например, перечная мята часто рекомендуется при головных болях. Но если вы будете использовать его с ребёнком младше 30 месяцев, ребёнок может нервничать. Это могло иметь негативный эффект. Кроме того, люди с учащённым сердцебиением могут плохо отреагировать на перечную мяту.
К самым безопасным способам использования эфирных масел относятся:
- Аксессуары для ароматерапии: ожерелья, браслеты и брелоки из абсорбирующих материалов, на которые вы наносите эфирные масла и нюхаете их в течение дня.
- Масло для тела: смесь эфирных масел с маслом-носителем, таким как оливковое, масло жожоба или кокосовое масло, которое можно втирать в кожу. Поскольку эфирные масла концентрированы, они могут вызывать раздражение. Избегайте использования их в полной мере на коже.
- Индивидуальный ингалятор. в ингалятор установлен сменный фильтр, пропитанный эфирным маслом. Делая вдох через ингалятор можно получить максимальный эффект от полезных свойств масла.