В большинстве случаев нами управляет подсознание. От того, какие программы заложены в нем, зависит и наш внешний вид. Вы стремитесь избавиться от лишних килограммов, и уже делаете для этого нужные действия, а ожидаемого эффекта нет. И даже если вам уже удалось сбросить несколько кило, но при малейшем нарушении плана они молниеносно возвращаются. Стоит разобраться, какие ваши программы мешают вам худеть легко и на долго. ⠀
Например, вы уверены, что процесс похудения крайне сложный и тяжелый, что вам сложно с этим справиться, что у других это происходит легко и просто, а вам уж точно придётся страдать и мучаться в процессе. Или что у вас определенная наследственность, обмен веществ и в душе вы уже просто не верите, что это возможно. При таком раскладе вам приходится постоянно преодолевать сопротивление из этих сомнений и убеждений. ⠀
Поэтому стоит начать именно с убеждений. Послушайте себя-что вы думаете о процессе. Какие есть убеждения, которые вам могут помешать? Что вы думаете о процессе похудения на самом деле? Насколько это правда? А если вы думаете, что правда, почему другим это не мешает?⠀
Работайте с подсознанием, изменяйте установки. Закладывайте в свой мозг новую программу-что худеть легко и просто, и никакая генетика вам не помешает. Ещё не забывайте о мотивации. Зачем вы хотите сбросить вес? Что вам это даёт? Как изменится при этом ваша жизнь? Что в ней улучшится?⠀
Все это вовсе не означает, что можно лежать на диване, есть все подряд и худеть. Нет. Нужные действия никто не отменял. Рациональное, разумное питание, без крайностей. Умеренные физические упражнения. Определенные разумные ограничения. Но когда в основе ваших действий будет лежать мотивация и обновлённая программа, вам действовать будет гораздо проще и легче. Захочется делать нужные шаги, ограничения будут восприниматься легко. Вы будете получать удовольствие от того, что делаете, от изменений, которые приходят в вашу жизнь.