Белок принимает активное участие в процессе формирования новых клеток. Его дефицит может привести к самым разным проблемам со здоровьем.
Например когда. в организме не хватает белка. волосяные фолликулы становятся тонкими, из-за чего не могут удерживать волосы и начинается процесс их обильного выпадания.
Если вы не находите в себе физических сил на выполнение самых обычных дел, дело тоже может быть в дефиците белка. Это вещество помогает мышцам быстрее восстанавливаться., без него мы чувствуем себя усталыми.
Основная причина снижения концентрации внимания - через мерное употребление углеводов и следующие за этим скачки сахара в крови. Однако, если употреблять достаточное количество белка, этой проблемы можно избежать. Кроме того. белковая пища помогает быстро насыщаться и реже есть. При низком же уровне этого вещества в организме человек испытывает постоянно чувство голода.
Если вы часто стали болеть, возможно,причина также в дефиците белка. Когда его не хватает, способность организма защищать себя от различных заболеваний снижается. почти на 20 %.
Таким образом, то бы предотвратить все выше перечисленные проблемы со здоровьем, просто включайте в свой рацион достаточное количество белковой пищи.