Сегодня мне задали такой вопрос. Что делать, чтобы не было так больно слышать от близкого человека в свой адрес обидные слова?
Давайте разберемся.
Первое. Если вы обиделись. Увидьте, пожалуйста, себя в треугольнике Агрессор-Жертва-Спасатель. Где вы сейчас в роли жертвы. А психологу назначена роль спасателя. И по сценарию вы будете меняться меняться ролями, но никогда не выберитесь из этого замкнутого кргуа. Достаточно увидеть эти роли в своей жизни и начать отслеживать свои реакции.
Второе. За какой крючок вас цепляют? Мы все растем в агрессивной среде. И с самого детства мы проглатываем тонны негатива. Если человеку долго говорить, что он свинья, то он захрюкает. И у нас в сознании сидят подобные установки, у каждого свои. И они фонят во внешний мир. И склонные к самоутверждению за чужой счет люди из вашего окружения, будут давить на эту вашу больную мозоль при первой же возможности. Есть специальные практики, для устранения этих негативных установок родом из детства. О них расскажу вам отдельно.
Третье. Возьмите уже, наконец, ответственность за свою жизнь на себя! И за свои эмоциональные реакции. Вашему обидчику ответьте без эмоций: Мне неприятно это слышать. И все. Вы дали обратную связь.
Если вы убрали все свои эмоциональные зацепки, вас уже не разносит от чужих колкостей, вы можете превратить все в шутку и посмеяться над собой по-доброму. То по отношению к вам прекратятся подобные выпады. Вы потеряете превлекательность для агрессора, ведь ему не получится подпитаться вашей энергией. Но если агрессия и насилие продолжаются, необходимо прекратить общение с этим человеком. Сменить работу. Уехать к маме. Развестись. Вы принимаете решение не быть жертвой. Не терпеть насилие, в чем бы оно не выражалось. Это сложное решение. Часто бывает в созависимых отношениях, из который непросто выйти. Обратитесь за профессиональной поддержкой.