После предательства близкого человека кажется, что мир уже не будет прежним. Как доверять людям, если они могут поступать подобным образом? А не сам ли я стал причиной того, что ко мне так отнеслись? Такими вопросами задаются многие. Важно пережить предательство, при этом не просто забыв о случившемся, а вынеся из него полезный опыт.
Какие чувства вы испытываете?
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины или другого близкого человека? Прежде всего, необходимо дать выход своим эмоциям. Пока их заряд велик, разобраться в случившемся не удастся.
Эмоции, которые остались «взаперти», нередко становятся причиной невроза, панических атак или психосоматических расстройств.
Не стесняйтесь плакать, особенно в первые дни после пережитого. Не старайтесь создать образ «сильного человека» – этим вы лишь причиняете себе вред. Расскажите свою историю знакомым и друзьям, если они готовы слушать. Если есть возможность, самостоятельно займитесь психотерапией и обрисуйте ваши чувства, опишите их максимально красочно и подробно. На данном этапе главное – не бояться своих переживаний: все, что происходит, абсолютно нормально.
Важные вопросы самой себе
Когда почувствуете, что эмоциональный накал уже снизился, приступайте к анализу произошедшего. Ваша цель – извлечь урок и запомнить его на будущее. Ответьте себе на вопросы:
- по каким причинам я так сильно переживаю;
- могла ли я предусмотреть, что произойдет предательство;
- заслуживал ли человек доверия;
- какой опыт я получаю при разрыве с ним;
- имеет ли смысл восстанавливать взаимоотношения.
Важно разобраться,можно ли простить и сумеете ли вы сделать это, особенно в случае предательства мужа, любимого мужчины. Пережив измену, многие женщины испытывают большой соблазн сохранить отношения. Но не всегда следует делать это, ведь измена может повториться, и надо всесторонне проанализировать ситуацию, чтобы понять, готовы ли вы к такому сценарию.
Узнайте здесь : 5 причин мужской измены, и что делать, если она произошла.
Откровенный разговор с предавшим человеком
Идеальным вариантом является разговор с тем, кто совершил предательство по отношению к вам. Если после разрыва есть возможность поговорить с человеком и расставить все точки над «и», обязательно сделайте это.
Незавершенность отношений давит на психику, не давая принять случившееся и идти вперед. Пройдите тест на стрессоустойчивость.
Когда такой разговор невозможен, воспользуйтесь различными психотехниками, чтобы добиться внутреннего завершения ситуации, или, как говорят психологи, «закрытия гештальта». Можно написать письмо предавшему вас человеку или представить, что он стоит перед вами, и сказать ему все, что считаете нужным, или обратиться к специалисту, чтобы проработать травму в технике психодрамы. Выбирайте любой способ, который позволит вам выговориться и сказать последнее «прощай» тому, кого еще недавно считали близким.
Кризис среднего возраста у мужчин: как сохранить семью, читайте здесь.
Поиски доверия
Самое сложное после предательства близких – вновь обрести доверие к кому бы то ни было. Теперь вы знаете, что это очень ценная вещь, которую надо заслужить, и что порой приходится платить высокую цену, всецело доверяя кому-то. И есть два пути: либо вовсе перестать верить, либо смириться с возможностью столкнуться с предательством, но при этом не переставать открывать душу тем, кого вы любите.
Как пережить предательство мужа, любимого мужчины, подруги или другого близкого человека? Советы психолога помогут в этом, но главное – понять и принять полученный урок. Не бойтесь ваших негативных эмоций и дайте себе время, чтобы вновь начать верить людям.
Читайте здесь : муж уходит из семьи — что предпринять.