Многие люди хотят жить долго, но об этом не думают, даже в зрелом возрасте. Полагаются на судьбу, генетику и как говорится: «На всё воля божья». Отчасти оно так и есть. Но вот вопрос: почему же в разных странах разный процент долгожителей с возрастом 100 и более лет на 1 тысячу населения? А разница очень большая, например, в Великобритании этот процент составляет 54,04, Японии 46,33, Узбекистане 29,01, Италии 26,32, Швейцарии 18,23, США 17,12, России 4,1. В конце XIX века в России жили в среднем около 33 лет. В настоящее время средняя продолжительность жизни в племени Кубу в Индонезии составляет около 30 лет.
Данные цифры подсказывают, что на среднюю продолжительность жизни что-то влияет. Это что-то – эволюция. Она делает своё дело. Казалось бы, зачем нам думать, пусть думает природа. Но мы разумные люди и хотим жить, поэтому влиять на эволюцию имеем право. Так давайте начнём с себя.
Надо понять, что управлять своей судьбой можно, если друг у друга учиться. Главное в жизни – уметь планировать. Если ребёнок плановый, то начало успеха в жизни есть. Мечтать и планировать – это разные понятия и путать их нельзя. Чтобы жизнь была долгой, её следует хотя бы поверхностно спланировать. К первому пункту плана в начале сознательной жизни следует отнести получение хорошего образования. Дальше планы выстраивать в виде целей по этапам: устроиться на работу, дожить до пенсии и достичь 100 летнего возраста. Конечно, на каждом этапе свои планы, которые принято выполнять, даже если трудно. По-хорошему, планы должны быть на каждый день. Они стимулируют жизнь. Я так и делаю.
Постоянство хороших привычек – залог успешной, долголетней жизни. Нас многих с детства приучают к соблюдению личной гигиены. А мы, как ни странно, не подозреваем, что это неотъемлемая часть правильного образа жизни. Хорошие зубы, чистое тело способствуют укреплению здоровья.
Стабильный, рациональный распорядок дня приучает наш организм работать без сбоев, не тратить лишних усилий на частые перестройки. Время сна, приёма пищи, физических нагрузок и отдыха рано или поздно отразится на здоровье. Оно может улучшиться, ухудшиться или остаться стабильным. Всё зависит от нас. Приучить себя в одно и то же время ложиться спать, вставать, принимать пищу, хотя и трудно, но можно. Мой отец, участник ВОВ, всегда говорил: «Война войной, а обед по расписанию». Мудрые слова!
Получать удовольствие от жизни – тоже своеобразная привычка, влияющая на долголетие. Но здесь необходима осторожность. Удовольствия бывают вредные для здоровья и полезные. Не все вредные удовольствия быстро дают о себе знать. Многие проявляются, к сожалению, поздно. Так, ни мало людей любит хорошо поесть, полежать, а в итоге получают букет заболеваний. Вывод простой. Критично относиться к удовольствиям и уметь сказать себе: «Стоп». Если ты будешь получать удовольствие от прожитого дня, от работы, от солнца, воздуха и воды, от каждой мелочи на своём пути, то большая вероятность прожить долго.
Это часть философии о долголетии. А как Вы, уважаемые читатели, оцениваете мои взгляды на жизнь? Приемлемы ли они для Вас?