Если вы зашли сюда, то скорее всего от того что уже нечего читать, и вы решили зайти на новый Дзен журнал «Bender LIFE », что же мы постараемся что бы статья, была максимум полезна для вас.
Конечно же, вы кликнули эту статью из-за того, что не можете уснуть. Наверное, сейчас уже полночь и вы лежите на кровати думая, как бы быстрее уснуть, ведь завтра на работу с утра, если проспите, то получите выговор. Что же спешу вам помочь по скорее, но не могу гарантировать эффект от этого способа, ведь у каждого человека организм воспринимает одинаковые вещи по-разному.
Не буду долго тянуть. Этот эффект похож на тиканье часов. Представьте звук или бит секундомера настенных часов. Если у вас в комнате нет таковых, то задайте его в вашей голове, если даже так не помогает попытайтесь задать ритм с помощь касаний пальцами об кожу, как азбука Морзе. Повторяйте ритм или звук в вашей голове регулярно и без остановки, без изменений самого ритма. Пусть ритм будет самым простым, как тиканье часов (секундомера), тогда ваш мозг заскучает от однообразия происходящего и начнет медленно уходить в отдых. Важно помните, что во время упражнения глаза должны быть закрытыми, а тело максимально расслабленным.
Если это сработало с вами, я Вас поздравляю, теперь больше никаких настоек и валерьянки.
Подпишись на Дзен журнал «Bender LIFE »