Когда нам нужно определиться с приоритетами, мы проходим несколько этапов. По возможности мы должны держаться подальше от того, чтобы быть рабами ожиданий, которые невольно причиняют нам боль и заставляют нас чувствовать себя плохо.
Иногда мы можем действовать свободно, не обращая внимания на мнение других людей. Бывают моменты, когда другие взгляды не имеют значения, и в такие моменты мы просто хотим быть самими собой, делая глубокий вдох и расслабляясь.
В определенные периоды нашей жизни мы избавляемся от представления о том, что нам следует заниматься проблемами других людей, а не своими собственными. Проблемы других тоже утомляют нас. Поэтому было бы неплохо держаться подальше от них. Таким образом мы косвенно очищаем свой разум и осознаем, кто мы есть.
Чтобы быть счастливыми, мы должны дистанцироваться от определенных вещей
Чтобы быть счастливыми, мы не должны подавлять свои эмоции. Попытки предотвратить эмоции впоследствии повлияют на нас больше. Например, большинство из нас пытается подавить свое несчастье.
Мы не осознаем, что быть счастливыми можно, если мы принимаем, понимаем себя и позволяем жить своими эмоциями. Мы не должны забывать, что все наши чувства заслуживают выражения. Это вопрос самопознания и личностного роста.
Поскольку мы игнорируем ту часть, которая пытается нам что-то сказать, это чувство также необходимо услышать. Следовательно, мы должны освободить свои чувства и выразить свои чувства, не скрывая их.
Освобождение эмоций - ключ к счастью
Свободная жизнь эмоциями - краеугольный камень психического здоровья. Сосредоточение внимания на понимании того, что мы чувствуем, и отпускании эмоций помогает очистить наши души.
Чтобы достичь зрелости, мы должны развить нашу способность осознавать, что позволяет нам больше интересоваться тем, что происходит и что мы чувствуем. Это означает осознавать все, что происходит вокруг нас.
Также было бы неплохо пересмотреть наши привычки. Мы можем сделать привычкой записывать, что мы чувствуем или что происходит вокруг нас в течение дня. Сосредоточение внимания на эмоциональных переживаниях - лучший способ удовлетворить потребность в самовыражении, которую мы фактически игнорировали.
Восстановите связь со своей эмоциональной стороной
И хорошие, и плохие аспекты нашего опыта скрыты в нашем мозгу. Мозг все обрабатывает, загружает и выгружает информацию. Интенсивность конфликтов в нашем уме и эмоции, которые мы выражаем, ощущаются нашим сторожевым псом эмоций, миндалевидным телом.
Помимо гиппокампа, здесь находится каждое эмоциональное событие. Функция миндалевидного тела по хранению воспоминаний и переживаний является причиной, по которой мы иногда не можем получить ответы на задаваемые вопросы.
Фактически, если мы тренируем свой мозг, мы не будем воспринимать каждое эмоциональное событие как травму и легко сможем его пережить. Вместе с префронтальной корой миндалевидное тело, отвечающее за «запоминание» эмоционального прошлого, будет способствовать обработке и регулированию различных эмоций.
По этой причине необходимо расположить мозг в алфавитном порядке и не позволять тому, что мы чувствуем, отделяться от этого порядка. Мы должны понимать, что в определенные моменты мы фактически строим стену между реальностями нашей жизни и отрицаем то, что наши чувства пытаются нам сказать.