Как избавиться от боязни летать на самолете

Еще несколько лет назад полет на самолете был для меня сильнейшим стрессом. Принимала успокоительное перед посадкой на воздушное судно, но безрезультатно. Как только самолет начинал разбег по взлетно-посадочной полосе, на меня накатывал животный страх, охватывала паника, чувство беспросветной безнадеги, и все часы в воздухе превращались в кромешный ад. Не могла ни пить, ни есть, ни спать, ни смотреть фильмы. Если еще начиналась турбулентность, то все - готовилась помирать. Из самолета вываливалась зеленая и измотанная. Долго потом отходила от перелетов. Сейчас даже вспоминать смешно в какое стрессовое состояние загоняла сама себя и давала толчок к развитию психосоматических процессов в собственном организме.

И вот как- то мне предстоял перелет с двумя пересадками, на трех самолетах в одну сторону. Я задумалась о том, что неплохо было было бы избавиться от аэрофобии, чтобы комфортно, без стресса провести время во время полета, как поступают многие люди. Советы из Интернета как-то не очень успокаивали. Статистика тоже. Психологов хороших надо было искать, а время уже поджимало, да и гарантии, что смогут помочь были довольно таки призрачные.

Тогда я решила поговорить сама с собой.

Во-первых - призналась себе, что боюсь летать, потому что не могу контролировать ситуацию полета и поэтому ощущаю беспомощность. Призналась, что боюсь смерти. Даже не самого умирания как такового, а боли и мучений в процессе умирания.

Во-вторых - спросила себя, КАКИМ ОБРАЗОМ моя паника в процессе полета помогает мне взять контроль над полетом и избежать боли и мучений в случае авиакатастрофы?

Ответ был: "Да никаким образом не могу ни на что влиять, кроме как на себя и свое состояние" .

В третьих - обратилась к себе с каверзным вопросом. "Если я не могу ничего изменить и ни на что повлиять, то какой смысл в страхах и стрессах?"

Ответ пришел: "Страхи бессмысленны. Что тебе уготовано судьбой, Всевышним - то и случится, причем в любой момент жизни, не обязательно в воздухе. Перефразируя слова Воланда из бессмертного произведения Булгакова: "Все люди внезапно смертны". Так не лучше ли получать наслаждение от каждого мгновения жизни, пока дается возможность? ".

Я не скажу, что прямо сразу, моментально, аэрофобия исчезла. Но при накатывании страха, а это обычно начиналось уже в аэропорту, в зоне вылета, когда смотрела в окно на взлетающие самолеты, я продолжала самоубеждение в виде вопросов и ответов.

Когда поднялась на борт первого самолета, была более спокойна, чем обычно. Еще прочитала молитву и попросила Всевышнего о благополучном взлете и посадке нашего самолета.

Сама удивилась, но могла уже даже вставать и ходить по салону, кушать, смотреть фильмы, болтать с соседями. На втором - полет нормальный. На третьем самолете, который был полупустой, сладко проспала весь путь и бодро ступила на землю страны прибытия.

При возвращении домой, снова с пересадками, была спокойна как удав, переваривающий только что проглоченного кролика и с удовольствием смотрела в иллюминатор, чего ранее категорически не могла делать.

Теперь авиапутешествия для меня - обыденная рутина. Только по прилету, еще Бога благодарить не забываю за благополучный исход))

Как-то так. Не панацея, но может кому тоже поможет этот простой и бесплатный способ побороться со страхами, которые сидят исключительно в нашей голове и кто как не их хозяин-создатель может их оттуда спровадить?)