Соблюдая эти правила, Вы сможете вовремя остановить процесс ухудшения зрения, который с годами неминуемо настигает каждого человека.
Из-за чего мы начинаем плохо видеть, и как защитить наши глаза
В современном мире часто работа связана с компьютером или смартфоном. У многих буквально вся жизнь связана с гаджетами. В итоге в течение дня наши глаза смотрят на экран по нескольку часов. Несомненно, это отражается на зрении, и постепенно оно начинает портиться. Сначала мы в суете дней не придаем этому значения, но с каждым днем наши глаза видят все хуже и хуже. Когда мы начинаем задаваться вопросом зрения, оказывается, помочь уже может только серьезная дорогостоящая операция.
Самый первый звоночек при работе за компьютером - это ощущение жжения, краснота, буквы и цифры начинают расплываться. Это значит, пора глазам дать отдохнуть. Наверняка каждый испытывал такое ощущение при интенсивной работе. Обычно такие симптомы появляются через 2-3 часа нахождения за компьютером без перерыва.
Но лучше, конечно, не доводить до красноты и жжения свои глаза. Для этого рекомендуется раз в 40-60 минут делать перерыв на 10 минут и делать простую гимнастику. Водите глазами в разные стороны: сначала вверх-вниз, потом вправо-влево. Также можно чертить окружность, восьмерку в воздухе, попробуйте сфокусируйтесь на кончике носа. Проделав простые упражнения, подойдите к окну и посмотрите спокойно вдаль.
Исследования показали, что синий цвет, который излучает экран смартфона, утомляет глаза и наносит ущерб клеткам сетчатки. Чтобы сократить синий цвет, переведите экран смартфона в ночной режим.
Добавьте в рацион шпинат, сладкий перец, петрушку, фисташки, кабачки и зеленый горошек. В них содержатся лютеин и зеаксантин. Эти пигменты сокращают ущерб, который наносит синий цвет клеткам сетчатки нашего глаза.
Люди, у которых уже есть заболевания такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм могут пользоваться очками линзами или сделать лазерную коррекцию зрения. Те, кто пользуется очками и линзами должны периодически проверять свое зрение, и если оно становится хуже, то нужно менять очки и линзы.
Но если хочется более быстрого и радикального улучшения зрения и забыть про очки и линзы, можно сделать лазерную коррекцию зрения. Современная медицина добилась того, что эта процедура стала доступна и проста, срок реабилитации небольшой. Ее могут сделать пациенты от 18 до 45 лет, вся процедура с подготовкой и осмотром занимает 2-3 часа, сама операция всего 15-20 минут. А спустя пару дней можно заниматься спортом, читать и работать за компьютером.
Когда пора обращаться к врачу?
Все просто: заметили ухудшение зрения идите к врачу. В нашем современном мире ежедневная активная жизнь заставляет нас игнорировать проблемы со здоровьем и откладывать поход к врачу “на потом”. Поэтому если у Вас появились симптомы из перечисленных ниже, то записываться на осмотр нужно незамедлительно:
- дискомфорт от яркого света;
- туман в поле зрения;
- двоение в глазах;
- покраснение глаз;
- повышенная зрительная утомляемость;
- выделения из глаз частая слезоточивость;
- любые травмы органов зрения;
- неприятные ощущения от ношения очков и головные боли от очков;
- резкое снижение остроты зрения;
- зрительное искажение окружающих предметов;
- ощущение мельтешения перед глазами, появление плавающих помутнений;
- радужные круги, ореолы вокруг источников света;
- боль в глазах;
- сухость, ощущение инородного тела под веками.
Если нет никаких симптомов, то все равно рекомендуется посещать офтальмолога взрослым один раз в год, а детям первый раз в период от 3 до 12 месяцев, потом один раз в два года и после 7-ми лет ежегодно как взрослые.
В какую больницу нужно идти для проверки зрения
К сожалению, в государственных поликлиниках при проверке зрения предусмотрен только тест по таблице Сивцева с теми самыми буквами «Ш», «Б», «М», «Н», «К». Такой тест позволяет оценить только остроту зрения. Но для постановки правильного диагноза необходимо понять из-за чего именно зрение садится у пациента. Для этого необходимо измерить внутриглазное давление и рефракцию (способность оптической системы преломлять световые лучи), исследовать поля зрения, форму роговицы, состояние сетчатки и зрительного нерва. Такое детальное обследование можно провести в современных офтальмологических клиниках, так как там есть все необходимое для этого оборудование. Благодаря такому обследованию можно выявить проблемы со зрением на очень ранних стадиях. Важно отметить, что в современных клиниках диагностика производится бесконтактным методом, благодаря которому можно избежать неприятных ощущений и занимает оно по времени около 2-х часов.
После обследования врач сможет поставить правильный диагноз, назначить нужные препараты и дать верные рекомендации по соблюдению гигиены зрения, которые нужны именно Вам.
Вывод простой: меньше смотрите на экран компьютера или смартфона, в свободное от работы время находите другие занятия. Правильно питайтесь, посещайте вовремя врача офтальмолога. И Ваше зрение прослужит Вам всю жизнь!