Современную жизнь представить без различных технических средств довольно сложно, особенно жителям городов. Нужны они нам для того, чтобы облегчить жизнь, сохранить время и прочее.
Как не странно, но одна из причин появления компьютерных игр, да и игр на других технических устройствах, как раз и является причина сделать жизнь проще. Точнее разнообразить жизнь и сэкономить время (тут уже где-как игры то разные бывают), можно использовать ещё в качестве эмоциональной разгрузки. Зачем тратить время и лезть в гору, когда можно включить симулятор и облазить её сверху до низу.
Здесь я не говорю, что игры это вредно и всё в этом роде. Игры тоже дают свою пользу если играть в них в разумных пределах. Есть немало людей, которые на играх зарабатывают, так что и здесь есть свои плюсы.
Нужно понимать, что здесь есть множество нюансов, учитывая, что причина по которой можно подсесть на компьютерные игры у каждого разная. Причина может указать на проблемную сферу в жизни.
Игровая зависимость — это уход от реальности, уход от проблем. Да и развиваться там проще, прокачиваешь своего персонажа, берешь high level и ты уже в топе. А наш организм очень слабо различает реальное от вымышленного. Бесполезно убеждать себя во вреде, что даёт людям знание, что курение вредно? Пока он не попадет в такие условия, что ему придется бросить свою привычку, ничего не измениться. И тут мы сталкиваемся с такими вопросами: зачем развиваться и тратить энергию?
В игре всё так просто, увлекательно и к тому же безболезненно (самое главное, что и мозгу нравится, ой как он не любит тратить энергию).К тому же мы столько удовольствия получаем от этого занятия, что эту привычку можно назвать дешевым способом получения дофамина.
А как же от этого избавиться?
В корне это является привычкой, у кого-то даже зависимостью. Если это привычка, то и работать с ней нужно как с привычкой.
Но здесь еще нужно понять, что для каждой привычки нужно найти замену. Если избавиться от привычки, но не найти ей здоровую замену, то чаще всего всё возвращается на круги своя.
Я кратко напишу какие способы могут помочь в данном случае.
Лично я использовал способ через «не хочу», играл до того момента, пока тошнить не стало и сразу начал закреплять несколько простых полезных привычек, которые не требовали у меня особых затрат сил и времени. Можно использовать способ постоянного отвлечения (сделать так, чтобы играть не было времени) или поставить себя в такие условия, что иного выхода не будет. Главное убрать соблазны, пробуй бросить есть сладкое, если у тебя дома на каждом шагу вазы с конфетами.
На моём канале уже есть пост про привычки, можете заглянуть туда и попробовать применить, какой-нибудь из советов.
Для удобства прикрепляю ссылку: https://zen.yandex.ru/media/id/60196e40ef23290cb34fd2ff/privychki-i-nekotorye-sposoby-ih-zakrepleniia-601bde84c5e0377269fd08c6
P.s. Благодарю всех, кто дочитал до конца! Надеюсь моя статья будет вам полезной)