📌 Сомнения в желаниях приводят к сомнениям в удовлетворении значимых психологических потребностей (ПП), как следствие, к нарушениям отношений в паре, семье или на работе.
Часто на консультациях я слышу похожие истории. Клиенты всерьез затрудняются сформировать свои желания или определить их приоритетность. А начинается рассказ часто с описания ссор, конфликтов и «меня никто не понимает». Но это поправимо.
Дам упражнение для самостоятельной работы, которое поможет найти и осмыслить желания, а с помощью упражнения из предыдущих постов направить желания на путь удовлетворения ПП.
1️⃣ Берем лист бумаги и ручку, сверху пишем большими буквами ХОЧУ. Запускаем 15 минут на таймере. И записываем в столбик все свои даже безумные Хочу.
2️⃣ Распределяем желания по группам, ставим у каждого желания заглавную букву группы: знать, быть, иметь, сделать. Например, хочу быть счастливой (Б). Хочу свою квартиру – иметь или быть=заработать в данном случае? Маркируем буквой (И или Б) и весь список.
3️⃣ Ранжируем каждое желание по приоритетности баллы от 1 до 10. Оставляем для работы 10 самых значимых желаний, 10 желаний-это 100%
4️⃣ Считаем, % желаний по каждой группе (знать, быть, иметь, сделать), записываем %. Например, 60% иметь – столько желаний на уровне мечты, 10% - столько желаний группы сделать, которые вы намерены реализовывать.
5️⃣ Эти 10% начинаем реализовывать, остальные желания осмысливаем и формируем намерение для реализации.
Попробуйте.
Дальше для проверки истинности желания и стоящей за ним ПП, используйте упражнение Хочу-Зачем из предыдущих постов на тему ПП.
Прошли проверку? Действуйте не откладывая.
А если самостоятельно пока трудновато, обращайтесь ко мне
https://www.instagram.com/psychoglikman/