Некоторые мамы жалуются на проблему с сигналами об усталости ребенка. Малыши их скрывают, если очень отвлечены. А даже если и показывают, то бывает сложно связать это со сном.
Ок. Давайте попробуем ловить сигналы не с помощью наших глаз и рационального мышления. А с помощью интуиции.
Интуитивно мы понимаем, когда малыши устают
Запомните схему:
- 💡 поведение → эмоция → мысль (интуиция/рацио) → реакция.
Многие задачи мы решаем мгновенно: чувствуем импульс, эмоцию и действуем. Например, малыш заплакал → тревога → вскочили, подбежали → оценили обстановку → помогли.
Это очень простой пример и тут понятно, как поступать.
Но как понять во сколько укладывать ребенка?
Правильный способ (вкратце):
- Ближе к концу времени бодрствования наблюдаем за малышом
- Осознаем эмоцию, которую испытываем в ответ на это поведение
- Прислушиваемся к интуиции вместо оценки и анализа
- Реагируем: укладываем или продлеваем ВБ
У людей, кто не в ладах со своими эмоциями (в основном, поколение, рождённое и воспитанное в 80-90) этот механизм заторможен. На втором пункте из списка выше все дальше ломается. Дело в нашем воспитании, а точнее в дисциплине, которая была тогда популярна.
Нельзя винить в этом родителей: ведь вот, вы сейчас родитель и следуете методам воспитания, не подозревая, как это повлияет на вашего ребёнка, когда он вырастет. Так же и наши родители хотели только хорошего – воспитать нас стойкими, мужественными, не плаксивыми, уверенными.
Замечайте свои эмоции
Интуиция исходит от эмоции и включается каждый раз, когда у нас не хватает данных и знаний для рационального обдумывания. Если они есть – начинаем анализировать ситуацию и рвем цепочку «мысль → реакция».
- Например: Мама замечает беспокойное поведение ребенка → чувствует напряг→ (тут интуиция подсказывает: спать хочет? отдохнуть? – кыш, кыш!) смотрит на часы: ВБ еще не прошло → отвлекает ребенка игрушкой.
Интуиция работает так быстро, что можно не уловить эти импульсы. Но в наших силах исправить то, как мы дружим с эмоциями и начать улавливать эти импульсы.
Мы уже учились опустошать свою "чашу", наблюдать за малышом и знаем как реагировать:
- ✅
поведение→ эмоция → мысль (интуиция/рацио) → ✅реакция
Давайте теперь а) разберемся с эмоциями (кратко);б) услышим интуицию;
В этом нам поможет ведение дневника, о котором я расскажу в следующих постах.
-------------------------------------------------------------------------------------------------
❤️ Если эти статьи вам помогли, я буду рада любой поддержке – лайку, репосту или комментарию. Это поможет блогу продвигаться через алгоритмы Дзена и другие мамы увидят эти статьи.❤️
В этом телеграм-канале я даю анонсы о выходе новых статей или брошюр.
Это инстаграм-аккаунт блога.
Подкасты про детский сон
Я запустила подкасты на Яндекс.Музыке, Apple.Podcasts, Spotify и Google Podcasts. Их можно послушать по этой ссылке.
Я написала 3 брошюры в помощь родителям
Их можно скачать бесплатно:
4 базовых статьи блога:
Почему ребёнок просыпается каждые 20-30-40 минут
Плохих ассоциаций не существует
Укладывание с грудью не влияет на то, как ребёнок проспит
Самозасыпание не учит ребёнка спать
Закрытые телеграм-чаты + эксклюзивные подкасты:
У нас есть платные телеграм-чаты: по возрастам, про прикорм и отлучение, про совместные прогулки. Также есть канал с кейсами решений по сну от разных мам. Еще канал с подкастами, в которых я более подробно говорю про сон малышей. Как оплатить и вступить можно почитать здесь.