Страх - твой охранник, советчик и твой тюремщик. 👻
Он принимает разные формы: прокрастинация, лень, зона комфорта, ограничения, объяснение почему сейчас делать не стоит, волнение.
Он бывает 2х типов: фобии (страхи связанные со смертью, например: авиафобия) и остальные
Как определить фобия у вас или нет? 🧐
У вас получается самостоятельно справиться с этим страхом. Вам было страшно - но вы вышли на сцену. Хоть вы боитесь темноты, но пару метров до холодильника можете пройти.
Расскажу как работать со страхами которые не является фобией 👊🏻
Во-первых: страх это эмоция, а эмоции возникают от мыслей (или образов/сценок - так выражает мысли подсознание), которые порой так быстро пролетают в голове, что кажется что эмоция возникла сама собой
И записав в момент страха свои мысли: а чего я боюсь?
Вы ядро страха или начало дороги ведущее к нему
Уже осознание страха поможет его уменьшить 🤙🏻
Любой страх в жизни это всего лишь мозг говорит: что незнает как будет, нет опыта или есть опыт, который мозг думает что будет повторятся из раза в раз.
А второй шаг: напишите план действий - если то чего вы боялись произойдет. Чем подробнее и на перед, тем сильнее отступит страх.
Часто в моей жизни то что стояло за страхом - было связано либо с зоной роста, либо с интересным событием ✌🏻
Помню где-то 5 лет назад я ощущал психологическое давление от встреч с одним человека, не всегда, но в одну из 3х встреч это повторялось
В таких ситуациях я рано или поздно вспоминаю что есть гугл и начинаю гуглить - что делать? И вот набрался рекомендаций, записал в телефон - что мне сказать
Но не мог решиться 😅
Ждал момента когда будем наедине
...
И вот он настал. Я чувствовал волнение в дыхание.
Хорошо что я написал себе речь, мне только читать надо было
И я прочел. Сработало, человек поменял поведение или я по другому начал себя ощущать.
Могло конечно и не сработать, но мне повезло. Мне часто везет 🍀
Да и вообще: везет тем кто делает, больше сделаешь - больше повезет. Конверсия везения 😉
Победа какого страха сделала твою жизнь лучше? Вдохнови меня, написав в комментариях
Все комментарии читаю и на многие отвечаю