Вишня, чьи плоды напитаны природными соками и солнечной энергией, питает человеческий организм полезными веществами. Эта ягода любима нами и грех не подкрепить организм витамины в сезон. Ну, а зимой мы можем использовать замороженную вишню — конечно же витаминный набор в ней будет немного меньше, но все же лучше чем ничего.
Вместе с тем смузи из вишни успокаивает нервы и улучшает работу мозга и предстательной железы, предупреждает развитие онкологических болезней благодаря эллаговой кислоте, замедляющей рост опухолей. Вишня укрепляет иммунную систему и снабжает щитовидку йодом.
Вишневый смузи: лучшие рецепты
Приведу несколько рецептов полезнейших вишневых смузи, благотворно воздействующих на организм и помогающих похудеть.
Вишневый смузи с малиной
Ингредиенты
- Сок клюквы – 1 стакан;
- Йогурт – полстакана;
- Ягоды вишни — 150 г;
- Ягоды малины — 50 г.
Как сделать вишневый коктейль
Помещаем все компоненты в блендер и хорошенько смешиваем. Получаем полезный напиток с освежающим вкусом, хорошо насыщающий желудок.
Смузи с вишней и смородиной
Ингредиенты
- Ягоды вишни – 120 г;
- Ягоды смородины – 120 г;
- Смородиновый морс – полстакана;
- Мед натуральный – 1,5-2 ст.л.
- Йогурт – полстакана.
Как приготовить коктейль с вишне й
Чтобы сделать витаминный коктейль из смородины и вишни, следуем рецепту:
- Взбиваем в блендере ягоды смородины.
- Кладем ягоды вишни без косточек и снова взбиваем.
- Вливаем йогурт и смешиваем.
- Добавляем морс из смородины и опять взбиваем.
- Делаем то же, добавив мед.
Выкладываем нежный мусс в креманки и подаем к столу. Смородина и вишня вместе содержат вдвое больше антиоксидантов и витаминов, необходимых для оздоровления организма.
Диетический смузи из вишни и овсянки
Ингредиенты
- Ягоды вишни — 100 г;
- Геркулес – 2 ст.л.;
- Молоко кокоса — 150 мл;
- Мед – 1 ч.л.;
- Йогурт без добавок – 3 ст.л.;
- Корица – щепотка;
- Мед липовый или другой – 1 ч.л.
Как сделать коктейль с овсянкой и вишней
Для готовки коктейля делаем следующее:
- Очищаем вишенки от косточек.
- Кипятим молоко кокоса, заливаем геркулес, и ждем 10 мин.
- Взбиваем все компоненты, кроме корицы, в блендере до однородности.
- Разливаем в стаканчики и посыпаем корицей.
Смузи с овсянкой и вишней очень сытный и вкусный – его хорошо употреблять на завтрак, чтобы получить массу энергии.
Смузи из вишни и пряностей
Ингредиенты
- Ягоды вишни — 1 стакан;
- Миндальное или обычное молоко — полстакана;
- Порошок имбиря – 1 ч.л.;
- Мед – 1 ч.л.;
- Семя льна – 1 ч.л.;
- Лимонный сок – 1 ч.л.;
- Лимонная цедра – 0,5 ч. л.
Как делать коктейль с вишней
Для приготовления вишневого коктейля поступаем так:
- Моем вишни и удаляем косточки.
- Смешиваем блендером ягоды вишни и остальные компоненты, кроме лимонной цедры.
- Разливаем смесь в стаканчики и посыпаем цедрой лимона.
Этот пряный смузи укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишний вес и хорошо насыщает.
Вишневый смузи с какао
Ингредиенты
- Какао-порошок – 10 г;
- Ягоды вишни – полстакана;
- Бананы — 1 шт.;
- Молоко из миндаля или обычное – полстакана;
- Порошок мускатного ореха и корицы – по 1 щепотке.
Как приготовить мусс с какао и вишней
Для этого следуем подробному рецепту:
- Снимаем с банана кожуру и режем фрукт кусочками.
- Убираем косточки из вишенок.
- Помещаем все компоненты в блендер, кроме пряностей, и взбиваем до однородности.
Выкладываем мусс в креманки и посыпаем порошком корицы и мускатного ореха. Смузи получается сытным и бодрящим.
Вишневый смузи «Экзотика»
Ингредиенты
- Ягоды вишни – стакан;
- Ягоды винограда без косточек — 50 г;
- Половинка лайма;
- Ананас – 200 г;
- Колотый лед – горстка;
- Мед – 1 ч.л.
Как сделать смузи с вишней
Для приготовления экзотического мусса следуем рецептуре:
- Очищаем вишенки от косточек.
- Тщательно промываем виноград.
- Нарезаем мякоть ананаса и половинку лайма кусочками.
- Взбиваем все компоненты в блендере.
Разливаем витаминный мусс в креманки и подаем к столу.
Теперь вы знаете, как готовится вишневый смузи и в чем заключается его польза. Регулярно включайте этот десерт в рацион и вскоре вы ощутите, насколько улучшилось ваше самочувствие, и окреп иммунитет.