Приветствую вас на моей страничке!
Сегодня хочу поделиться рецептом вкусного и полезного завтрака #на скорую руку! Сегодня я готовила блины из овсянки, рассказываю как!
Овсяноблин.
Берем: 40 гр овсяных хлопьев, желательно длительной варки (не менее 20 минут). Можно хлопья измельчить в блендере.
100 гр молока 1,5 % жирности
1 яйцо.
Замачиваем хлопья в теплом молоке минут на 30- 40. Добавляем яйцо. Все тщательно перемешиваем. Сковороду смазываем небольшим количеством масла. Жарим с двух сторон, как только блинчик «прихватился» переворачиваем!
Начинка может быть любой на ваш вкус. Я сделала сыр Рикотта и замороженные ягоды клубники.
Вот варианты начинок:
1. Творог+ свежие ягоды.
2. Банан+корица
3. Творожный сыр+отварная грудка курицы или индейки+помидор
4. Творожный сыр+слабосоленая рыбка
Всем приятного аппетита!
Если есть вопросы по правильному питанию и здоровому образу жизни пишите в Instagram .
Написала пост, о том как я пришла к новой профессии, а также кто такой коуч и чем отличается от нутрициолога .
