Случается, что какая-нибудь песня застревает в голове. Вроде ничего страшного, но если мелодия повторяется в сознании снова и снова, да еще не удается вспомнить ее название? Часто это надоедает. Такой эффект получил название "ушной червь".
Существует один психологический трюк, чтобы избавиться от навязчивой мелодии. Подумайте о самом конце песни. Ни о начале, ни о середине. Конец. Сознание устроено так, что переключает львиную долю внимания на вещи, которые остаются незаконченными или неполными. В психологии этот феномен известен как эффект Зейгарник.
Эффект Зейгарника утверждает, что неспособность выполнить задачу создает напряжение в уме, которое сохраняется до тех пор, пока задача не будет выполнена. Это и не дает выбросить что-то из головы.
Однако, как только мы перестаем прилагать умственные усилия, мозг сбрасывает информацию и внезапно становится труднее что-то вспомнить. Представьте, что вы зубрили и готовились к выпускному экзамену. Что происходит через несколько дней после его сдачи? Забывается 90% того, что изучали.
Есть и хорошие новости, внимание и умственные усилия, прилагаемые благодаря эффекту Зейгарника, могут быть использованы как техника обучения и запоминания.
Поэтому, если вы думаете о конце песни или мелодии, то она завершится у вас в голове, только сыграв заключительный аккорд. Это освободит мозг и позволит сосредоточиться на чем-то продуктивном.