Если человек не может похудеть, первая причина — недостаток белка в питании. Желеобразная фигура всеми фибрами души(складками на боках) сигнализирует о том, что он недоедает белок. (1грамм на килограмм — женщины и 1,2 —мужчины). И для допереваривания белка — хорошую такую тарелочку овощей... О белках уже много говорено-переговорено... «Первая причина — это ты, а вторая...». Вторая причина — углеводы.
Углеводы — избыток — зависимость. Страшная цепь. Хотя на первый взгляд — такая ванильно-зефирно-шоколадная. Так и тянется к тебе сладкими, липкими ручонками. У меня было две попытки слезть с углеводной иглы. Обе увенчались успехом. Только первый успех я прошляпила. Рядом открылась кондитерская. Шансы, что я не вернусь на иглу, были равны нулю.
И вы знаете, ребята — нельзя два раза зайти в одну и ту же реку. Но в одну и туже зависимость — запросто. Интересное наблюдение. Когда я на другом берегу, ну, не на углеводной игле, мой глаз, прямо-таки вырывает картинки, когда человек на улице разворачивает конфету. В мозгу что-то торкает — как так? Что он делает? Зачем?
А когда возвращаешься на круги своя(в сладкое), идёшь по городу — кто конфеты ест, кто учпучмак трескает — всё норм. Опять вылечился(и тебя вылечат, и тебя вылечат, и меня — И.В меняет профессию ;о)) мозг опять протестует против чужой сладкоедкости. Вот, как он так может, не мозг, а флюгер какой-то...
Третья причина —движение(вернее его отсутствие). Надо, надо двигаться. Ну, хотя бы пешие прогулки. А вы, такие: «А я сегодня всё по дому, всё по дому. Не присела даже. Разве этого мало?» Давайте разбираться. Если у человека достаточно движения, то он худеет. А если вы двигаетесь по дому и не худеете, то что? Недостаточно движения! Ну и, потом, процесс сжигания жира — аэробный(обязательно присутствие кислорода). А где кислорода больше — на улице или в комнате? То-то и оно! Быстро спортивный костюм и ботинки. И на улицу. «Ботинок есть, а ребёнка в нём нет. Как же так?» Карлсон ;о).
Тут ведь вот ещё какой момент. Вы про митохондрии помните? А про цикл Кребса?(есть в других постах).Умнички. Значит вы знаете, что сжигание жира происходит в митохондриях(ну, такие маленькие энергетические станции в наших клетках) и чем их больше, тем и жира сгорает больше! А как увеличить их количество? Только движением!
Вот у вас четырёхконфорочная газовая плита. Когда вы больше приготовите? Если готовите на одной конфорке или четырёх? Риторический вопрос... Так и здесь, чем больше митохондрий, тем больше сжигание жира. Поэтому, двигаться, двигаться, двигаться... За месяц движения ваши митохондрии удвоятся.
Бегом за митохондриями?
Делитесь в комментариях, а вам что мешает похудеть?
Возвращение в молодость — это путь, состоящий из маленьких шажков. Вот здесь ещё один шажок. И здесь .
Подписывайтесь на канал , чтобы не пропустить новые статьи. Ставьте — лайк, вам не сложно, а мне приятно ;о)
Всех благ... ;о)