Вы скажете, что я не успею, до весны осталось всего несколько часов. Но это ведь до календарной, а до настоящей можно успеть, я пробовала. За 28 дней скидывала 8 кг, правда, конкретно себя мучила - почти ничего не ела, ходила в сауну, качала пресс, а ещё делала клизму два раза в неделю. Я об этом писала в рассказе: "Как похудеть после новогодних праздников".
Если вы готовы, то завтра утром принимайтесь за дело - прекрасное время для начала новой жизни - 1 марта. Только не откладывайте на следующий понедельник - как в песенке "С понедельника возьмусь".
Ещё важно уметь распознавать еду, которая мешает вам похудеть. На эту тему я писала статью: "Как распознать отвлекающую еду".
Моя подруга Лика, она 83 кг при росте 157см за 10 дней похудела на 6 кг, а всего-то перестала ужинать и веселиться с пятницы по воскресенье. Помните известное правило? Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу. Это помогает! Только делать надо всё по науке!
Во-первых, скажите всем домашним и знакомым, что вы худеете, например, на 10 кг, чтобы вам было стыдно сорваться.
Во-вторых, прикрепите к холодильнику листочек, на котором вы будете записывать свой ежедневный утренний вес. Тогда вам будет жалко срываться и останавливаться на достигнутом.
В-третьих, не бросайте начатое, даже если сорвались вечером и съели горяченький эчпочмак, когда все домашние с таким удовольствием их уплетали. А вообще, старайтесь себя не искушать такими вещами в этот месяц, ваша семья может прожить март без выпечки.
Главное: объясняйте себе, что это не навсегда, а только до конца месяца и потом вы налопаетесь до отвала. Договаривайтесь с собой ежедневно.
Что можно есть? Моя подруга, про которую я написала выше, питается избирательно - ест куриную грудку, яйца, огурцы, кефир, творог, до обеда разрешает себе сухофрукты, после 18.00 пьёт водичку с алоэ. Говорит, что нужно питаться часто, дробно и не доводить себя до страшного голода.
Но, самое главное - это мотивация! Я уже рассказывала про свою подругу Инку, это она мне открыла этот секрет – вот отрывок из того рассказа, кликнете на синие буквы: "Для себя ты не будешь стараться, для мужа тоже, а вот, если ты должна послать пляжное фото своему виртуальному знакомому или бывшему одногруппнику... то это конкретно мотивирует! Нет, я высылаю снимки только в трусиках, но этого достаточно, чтобы активизировать силу воли".
Словом, найдите для себя мотивацию и вперед! Я держу за вас пальчики крестиком! А "Похудеть задумала к весне" - так называется моё шуточное стихотворение, которым я с вами делюсь.
Подписывайтесь на мои каналы: Ксюша бьёт баклуши и Оксана Задумина