Недавно я столкнулся с проблемой, которая показалась мне весьма сложной: я понял, что моя память работает в ограниченном режиме. Я могу забыть, что кушал на завтрак. Лица людей, с кем я познакомился недавно, просто исчезали из памяти.
Конечно же, я первым делом полез в интернет, и на меня вылилась тонна информации, рекламы и прочей мишуры. Поэтому я обратился к знакомому, который кое-что понимает в плане мозговой активности.
Разговор плавно перешёл к решению моей проблемы, и он со мной поделился, что в наш век это достаточно распространённая трудность.
Сейчас люди крайне перегружены лишней информацией. На многочисленных экранах постоянно мелькают изображения, которые мозг, за ненадобностью, забывает спустя пару минут. На улице десятки ярких и цветастых вывесок, которые сливаются в один сплошной фон. Наш разум просто не в силах переварить и запомнить всё это.
Как же выбраться из бесконечного калейдоскопа информации? Вот несколько советов, я буду их пробовать. Если есть желание, присоединяйтесь, потом расскажите о своих успехах в комментариях.
1. Выделите десять минут перед сном, вечером, постарайтесь вспомнить предыдущий день, по шагам. Начиная с момента пробуждения, что вы первым увидели? Чашку кофе, будильник? Или любимого человека? Затем вспомните, что вы кушали на завтрак, вспомните людей, с которыми вы виделись сегодня. Какие вещи они носили? Может быть, красивая золотая брошь или симпатичные запонки?
Каждый день ваш мозг будет развиваться семимильными шагами. Вы станете более внимательными, будете замечать мелкие детали, которые можете с удивлением вспоминать перед сном.
Честно, в первый день я не смог вспомнить практически ничего. Но сейчас я уже выполняю это упражнение без усилий и моя память действительно стала более цепкой. Рекомендую.
2. Это упражнение подходит для формирования зрительной или фотографической памяти. Возьмите несколько мелких предметов, например семечек, монет или любых других, которые можно взять в горсть. Потом, раскрыв ладонь, постарайтесь запомнить предметы, которые вы видите.
Затем, закрыв глаза, восстановите в памяти картинку ладони. Попробуйте пересчитать количество предметов, затем проверьте себя. Если вы берёте монетки, возможно, вы сможете вспомнить и посчитать сумму, которую вы держали в ладони.
Количество семечек я уже могу запомнить достаточно точно. А вот с монетками гораздо сложнее. Действительно, отличное упражнение на поддержание памяти в тонусе.
3. Простое, но действенное упражнение: читайте книги. Потом, прочтя главу, закройте глаза. Попробуйте по памяти повторить текст только что прочитанной главы "про себя". Или вспомните главу, которую вы читали вчера. Или неделю назад? С каждым повторением информации из книг вам станет проще запоминать новые и новые главы.
Ваш мозг будет понимать, что у него будут требовать повторения прочитанного, снова и снова. Сегодня, завтра и через месяц.
Это очень сложное упражнение, и у меня до сих пор получается только отдалённо сформировать смысл, хотя я чувствую, что прокачиваю свою память очень круто.
Друзья, пробуйте, открывайте новое для себя. Любая полезная информация в наши дни ценится на вес золота, а иногда — гораздо дороже!
До новых встреч, не забудьте поставить большой палец вверх и подписаться на канал.
Как в шутку сказал один человек — "Знаешь, я тебя люблю... Или нет. Память уже подводит".