Гнев вызывает у нас отвращения от самих же себя.
Гнев равно эмоций заставляют нас делать необдуманные вещи, более того в гневе мы не можем обдумать то что мы говорим.
С этим бороться очень легко просто нужно понять как это делать.
1 Личный дневник.
Гнев вызывает у нас отвращения от самих же себя.
Гнев равно эмоций заставляют нас делать необдуманные вещи, более того в гневе мы не можем обдумать то что мы говорим.
С этим бороться очень легко просто нужно понять как это делать.
1 Личный дневник.
Пишите как вы вели себя целый день и как часто вас посещали порывы гнева или раздражительность.
2 Реагировать.
Правильнее будет наверно сказать, быстро с реагировать .
Когда вас посещают порывы гнева вы должны понять что вы можете сделать или наговорить много ужасного.
Вам нужно проанализировать ситуацию и найти лучшее решение.
3 Восприятие.
Нужно ограждать себя от негатива, новости, соц - сети, друзья которые заставляют вас испытывать гнев.
Мы то что мы видим.