Караул! Что делать?
Что-то, - говорю я себе, - жрать меньше надо. Больше двигаться. В конце концов ты (то есть я, конечно), целых 6 лет вела программу по похуданию «Доктор Борменталь» и знаешь: путь к стройности один – меньше есть и больше двигаться. И все-таки, прежде надо разобраться в причине такого набора веса.
Ночью пришло осознание: причин 3.
1. Конечно же, сидячий образ жизни – работа у меня такая, что целый день за компьютером
2. Бессонные ночи (о них расскажу чуть позднее)
3. И, разумеется, переедание. Вон какие пирожки печет сестра – неужели можно удержитесь? Я не удержалась и вчера сразу же слопала целых три!
И все-таки основная причина прибавки в весе - безумные ночи!
Ночи безумные, ночи бессонные,
Речи несвязные, взоры усталые…
Это в романсе. Мои же безумные ночи...Увы, увы…
Мои безумные ночи
Нет, мои безумные ночи безумны от прямо скажем, безумной, болячки – синдрома беспокойных ног. Как его еще называют «страдание без страдания». Уверена, что некоторым моим читателям этот синдром в той или иной степени знаком. Это когда, обычно начиная с 12-ти часов ночи в ногах либо начинается щекотка, либо они начинают дергаться, как ненормальные и все это продолжается до самого утра! Улежать при этом невозможно! Я за эту безумную ночь чего только не делаю: мою полы, убираюсь, пеку блины. В последний раз, когда муж утром встал, а перед ним вот такая горка блинов и я сказала, что напекла их ночью, он ответил:
- Так что же в этом особенного? Все хлебозаводы работают по ночам.
Приятно, конечно, когда тебя сравнивают с хлебозаводом, но лучше бы выспаться!
В последний раз, когда невролог резко отменила один препарат и заменила другим, который «не пошел», я не спала целых 2 недели! При этом я и днем не могла спать из-за этих ног!
После этого сын повел меня к профессору, тот кое-что подкорректировал, пока вроде бы нормально.
Сон пришел, а вес остался
Вот во время этих безумных двухнедельных ночей я и набрала… 8 кг! Ну а еще 2 кг– от работы за компом и от обжорства. Обжорства из-за недосыпа.
Да, дорогие женщины, теперь-то я знаю, читала и убедилась на своем опыте, что если хотите сбросить вес, то перво-наперво отрегулируйте сон! Потому что, опять же знаю по себе, когда ты не выспался, организм начинает это компенсировать повышенным аппетитом.
Что делать теперь
И вот дожили до весенних денечков! А впереди – лето, и так хочется в летние дни выходить на улицу в приличном (имею в виду), стройным, виде.
Итак я:
Сон отрегулировала
С завтрашнего дня (потому что завтра – понедельник, да еще и 1 число!), начинаю считать калории
Ходить на стадион (он у меня в 3-х минутах ходьбы)
Продолжать заниматься йогой.
Планировать боюсь, но посмотрю и отчитаюсь перед вами ровно через месяц!
Но заметьте – это все начнется с завтрашнего дня. А сейчас, пожалуй, попью-ка я сладкого чаю с пирожками, да заем мороженным. И будет мне счастье!
До встречи на моем канале – подписываетесь и – вперед к отличной фигуре!
Всех люблю!