Людей читают профи в адаптации. Это касается почти всего нового, что к нас приходит. Это обеспечивается благодаря многим механизмам. К примеру, той же тревоге.
В этом состоянии вы возбуждаетесь, происходит выброс адреналина, вы ожидаете надвигающуюся угрозу.
В чем польза?
Казалось бы, всё правильно, классно и полезно. Организм не зря старается, однако это касается далеко не всех ситуаций.
К примеру, -
Вы возвращаетесь поздно домой и ваша реакция приготовила вас к возможной защите, то это о'кей. Правда, весьма часто случается, что вы испытываете стресс, хотя ситуация, которая этого требовала уже далеко в прошлом.
А вред?
Когда стресс постепенно накапливается, это состояние становится патологическим, сомнения и предчувствия приобретают постоянный характер. Механизм защиты не выполняет свои прямые функции, а вследствие этого ваша жизнь наполняется страхом.
У таких тревожных расстройств есть некоторые симптомы. Среди них:
- Самый явный - это нарушение сна. Вы просыпаетесь посреди ночи, а перед сном долго не можете погрузиться в отдых.
- Заторможенность реакций, действий, суетливость.
- Ухудшение самочувствия. У вас может болеть спина, мышцы голова, вы испытываете периодическое головокружение, потливость или дрожь.
Как исправить ситуацию и улучшить своё состояние?
Я рекомендую вам воспользоваться методами релаксации, например, спокойное дыхание, йога, медитация.
Также, периодически смещайте акцент от стресса на приятные ощущения - сходите в гости, поиграйте в игры, займитесь своим хобби.
А что ещё?
Старайтесь не принимать лекарственные препараты и алкоголь. Помните, что это не выход, а лишь временное лечение симптомов.
Но если приёмы названные мною не помогают в нужной степени, посоветуйтесь с врачом. Вам предоставят помощь и выпишут правильные лекарства.
Меньше стрессуйте и радуйтесь жизни. В конце-концов, для счастья мы и существуем в этом мире!
