Я поставила перед собой сложную задачу. Знаю, что это возможно. При росте 170 я НИКОГДА еще не весила 70 кг, а сейчас этот час настал.
Увидев цифру на весах, я пришла в ужас.
Как так получилось? Питаться больше я не стала. Все из-за стресса. Именно от депрессии я расползлась, как на дрожжах.
При всем этом я ходила в спортивный зал! А смысла не было.
Беру себя в руки:
1. Питаюсь утром (три бутера + кофе)
2. В обед (легкий обед)
3. В 5 вечера полдник
4. В 20.00 более плотный ужин.
+ занимаюсь спортом.
Теперь тренировки должны стать более жесткими, а питанию стоит уделять особое внимание.
И еще нужно чаще выходить на улицу и больше гулять. Во время удаленки это совершенно не получалось.
Подписывайтесь)