Последние исследования показывают, что не умственный интеллект отвечает за успех в нашей жизни, а эмоциональный. Знаете, что такое эмоциональный интеллект? Я вскоре напишу статью об этом, а сегодня расскажу вам о 13-ти вещах, которые делают эмоционально интеллигентные люди, чтобы заставить эмоции работать на них, а не против них. Эти и другие вещи в своей книге EQ Applied описал Джастин Барисо.
Вот главные 13 вещей, которые делают эмоционально интеллигентные люди:
1. Они думают о своих чувствах
Эмоционально интеллигентные люди способны отслеживать свои чувства и распознавать свои эмоции. Они понимают эмоции играют главную роль во влиянии на мысли, слова и действия человека.
Это люди спокойно наблюдают за собой как будто со стороны. Отслеживая свои эмоции и размышляя над тем, что их вызывает. Это позволяет им видеть то, что происходит "под коркой", так сказать ... и выявить причины своего поведения. Не принимать всё происходящее близко к сердцу, а также не застревать в своих негативных чувтвах.
2. Они контролируют свое мышление
Большинство эмоций переживаются инстинктивно, то есть вы не можете контролировать свои чувства в данный момент.
Но эмоционально интеллигентные люди понимают, что они могут заметить или отследить ту или иную эмоцию, а затем проконтролировать свою реакцию на эти чувства, сосредоточившись на своих мыслях. Они избегают становиться рабами своих эмоций. Они могут объяснить себе, что вызвало те или иные чувства, и принять решение переключить ход своих мыслей или же сделать что-то, что поднимет им настроение. Они не будут погружаться в негатив как в болото.
3. Они берут паузу
Эмоционально интеллигентные люди понимают, что эмоции мимолетны и что часто принятие импульсивных решений можете привести к плохим последствиям. Поэтому, прежде чем говорить или действовать, они стараются замедлиться и подумать —особенно когда оказываются в эмоционально заряженном моменте.
Короче говоря, их цель-никогда не принимать перманентных решений, основанных на временных эмоциях.
4. Они стараются быть честными
Эмоционально интеллигентные люди не только говорят то, во что искренне верят; они также избегают полуправды и стремятся представить информацию так, чтобы её не могли истолковать неверно.
Они понимают, что использование оговорок, недоговорок, полуправд, лести никогда не принесет им доверия других людей.
5. Они открытые и настоящие, они стараются быть сами собой
Те, кто обладает высоким эмоциональным интеллектом, понимают, что открытость и искренность не означает делиться о себе всем и всегда.
Скорее, они стараются всегда говорить то, что имеют в виду, имеют в виду то, что говорят, и прежде всего придерживаться своих ценностей и принципов.
6. Они проявляют сочувствие
Вместо того чтобы навешивать ярлыки на других, обижаться, или делать выводы только на основе одного случая, эмоционально интеллигентные люди пытаются увидеть мир глазами другого человека.
Они слушают без осуждений. Скорее, они слушают, чтобы понять причины поведения другого человека. Без оценки. Они принимают данность поведения человека как погоду в этот день. Не осуждая или обвиняя.
7. Они хвалят других
Эмоционально интеллигентные люди ищут хорошее в других. Затем они делятся конкретной похвалой.
Они также сосредоточены на развитии потенциала других. Тем самым они создают вокруг себя атмосферу доверия и подбадривания.
8. Они умеют просить прощения
"Прости меня….Мне очень жаль…Извини меня" - некоторым людям очень сложно произнести эти слова.
Но эмоционально интеллигентные люди знают силу этих слов. Они также знают, что принесение извинений не всегда означает принятие своего поражения или вины. Но они знают, что, извиняясь, они ставят свои отношения выше своего эго.
9. Они прощают и забывают
Цепляться за обиду - все равно что оставлять нож в ране. В то время как оскорбляющая сторона продолжает жить своей жизнью, вы никогда не даете себе шанса исцелиться.
Но, прощая и забывая, эмоционально интеллигентные люди движутся дальше—и мешают другим держать их эмоции в заложниках.
10. Они выполняют свои обязательства
Мы живем в мире, где стало обычным делом "сбежать" или "кинуть" кого-то.
Но эмоционально интеллигентные люди понимают, что сдерживание своего слова—в больших и малых делах—создает прочную репутацию. Они знают, что потом репутация будет работать на них.
11. Они помогают другим
Один из лучших способов вдохновить кого-то-это помочь ему.
Протягивая руку поддержки, эмоционально интеллигентные люди помогают другим стать лучшей версией самих себя.
12. Они знают, когда нужно расслабиться
Люди с высоким эмоциональным интеллектом понимают, что им не нужно понимать каждое чувство, которое они испытывают, или анализировать каждое событие, которое происходит.
Скорее, они ищут более глубокого понимания, когда это актуально. Или просто наслаждаются моментом, когда нет.
13. Они признают силу эмоций и учатся у других
Наши эмоции влияют практически на всё в нашей жизни.
Эмоции помогают нам решить, какой карьерный путь нам выбирать, на какую работу устроиться. Они определяют, нравится нам фильм, песня или произведение искусства. Они влияют на наши решения о том, где мы будем жить и как долго. Они помогают нам определить, с кем мы предпочитаем проводить время, в кого влюбляемся и на ком женимся ... и с кем мы расстаемся на жизненном пути.
Эмоции могут заставить нас принять решение за долю секунды, последствия, которого могут сопровождать нас всю оставшуюся жизнь. Иногда они заставляют нас чувствовать, что мы застряли в черной дыре без выхода. Но они также могут обеспечить свет в конце туннеля, делая самые тяжелые обстоятельства более терпимыми.
Именно по всем этим причинам эмоциональный интеллект так бесценен.