Существует ряд привычек людей с излишним весом
К наиболее ярким стоит отнести нервное переедание, частое захлебывание еды за короткое время без осмысления процесса питания и т.д.
В данной статье, я бы хотела расписать те привычки, которые были ликвидированы в моей жизни. Так как за месяц я сбросила 7 кг, возможно и больше, могу сказать, что изменения происходили практический каждый прием пищи.
- Первое что изменилось, я перестала есть в компании нервозных "аналитиков" моей внешности, в компании семьи или друзей.( не волнуйтесь, это зацикливалось на каждый прием пищи и вам не обязательно всех отталкивать, главное понять суть)
Для чего я это сделала. Проблема моего переедания шла с детства. Я очень много нервничала, тотальный контроль со стороны мамы, вечные упреки, что я поправлюсь от еды, не ешь после шести (да-да!! маленькому ребенку внушали не верные советы по питанию).
И при этом всем, моя мама не имела стройную фигуру. Ее страхи перешли на меня.
Как я справилась с давлением?
Я питалась в наушниках, интуитивно, концентрировалась на собственных мыслях и ощущениях.
Это очень важно, осознавать что ты ешь, зачем, сколько ты действительно хочешь того или иного.
Отключитесь во время еды от мира, от проблем с работы или учебы, от семейной волокиты. Это было сложно? Да! Было много ссор, но когда мама увидела мою правоту (а моя правота пришла только после посещения гастроэнтеролога с мамой, я убедилась в том, что я рассуждала верно!)
Что сказал гастроэнтеролог. Она подтвердила мои слова (НА МОЕ УДИВЛЕНИЕ). Я не желала есть мучное, но моя мама заставляла меня это есть, я не желала переедать, но как вы понимаете, с моим мнением не считались. Мой организм требовал витамины из клетчатки и фруктов! И это я осознала, только когда начала спокойно потреблять пищу.
- После изменилось мои пищевые привычки
Первое что ушло из рациона, вы не поверите, но это было сладкое и мучное. Это было легко!!
КАК? - вы спросите. Ребят, ваш организм не захочет есть то, в чем нет никакой пользы, если вы будете достаточно потреблять основное меню!
На самом деле, есть табличка что вы хотите действительно, когда желаете что-то вредного
Как это работает. Если бы вы знали, чего вы хотите, действительно, вы бы стали покупать то, что вам не нужно. Возможно, если у вас проблемы с нервами. А если бы вы убрали эти проблемы в процессе питания? Вряд ли!
Садитесь за стол без проблем - станете другим человеком.
Что изменилось после.
- Я заметила как спокойна я стала и рассудительна с людьми в общении.
О чем я говорю? Когда ты доверяешь себе, когда начинаешь прислушиваться к самым базовыми потребностям, ты прислушиваешься к себе полностью.
Мои дела пошли с новыми темпами, я перестала переживать по пустякам, собралась в голове и в действиях.
Я если честно, не сразу заметила изменения, но мне о них сказали близкие. Тогда ко мне пришли за советами, я не сразу хотела выложить все. Им нужен был список действий, а у меня его не было. У меня был целый реферат в голове!
- Я упражнялась каждый день, и у меня развилась выносливость
- Я избавилась от многих пищевых зависимостей за 1 месяц!!!
- Ушло жаренное, соленое было снижено до минимума
- Сахар стал приторным
- Мне хотелось больше двигаться
- Ушла сонливость и усталость в середине дня
- Я перестала чувствовать тяжесть
- Я изменилась. И поверьте, я говорю как есть. Как внешне, так и внутренне я изменилась и изменился мир вокруг меня
Этот пост для тех, кто на пути. Кто боится, что сорвется, что приедут гости со сладким или что мама заставит съесть лишнее. Этот пост веры для вас. Любите себя, прислушивайтесь к своему организму. Пейте воду, ешьте натуральное.
Спасибо, что дочитал, дорогой друг.