Извечная проблема всех женщин:
"ПОЧЕМУ Я ПОСМОТРЕЛА НА КОНФЕТКУ И УЖЕ НАБРАЛА ПАРУ КИЛОГРАММ, А ОНА СУТКАМИ ЕСТЬ И НЕ ТОЛСТЕЕТ??"
Сама сталкиваюсь с этим вопросом на протяжении всей жизни. Миллион диет, правильное питание, тренировки с тренером и даже проработки внутренних установок.
Был ли в этом толк? Нет.
Опыт? Да.
Только спустя 20 лет упорного исследования этого вопроса, я нашла действенные и эффективные привычки и установки, которые помогают держать себя в форме!
1. Задайте себе вопрос: "А точно ли Вы этого хотите прям сейчас?"
Бывает такое, что дома на выходных нечем заняться. Тут то и становится самым популярным местом в доме холодильник.
Но действительно ли Вам требуется пища в этот момент или это просто от безделья?
Не бойтесь задавать себе этот вопрос и Вы будете удивлены.
2. Переключение внимания!
Когда мы чем-то активно заняты, то совсем не вспоминаем по еду. Этот метод работает примерно в таком же формате.
Если Вы хотите кушать, то понимаете, что делать этого не стоит, то просто переключите свое внимание. Подумайте о чем-то другом, займитесь чем-нибудь и так далее.
3. Осознанное питание.
Статистика говорит о том, что людям необходимо что-то смотреть, когда они принимают пищу. Я и сама так жила долгое время.
НО! В тот момент, когда мы кушаем и при этом направляем свое внимание на что-то другое, то процесс питания как будто забывается и мы хотим еще, не понимая как так быстро все съели.
Суть осознанного питания в том, что мы концентрируемся на процессе приема пищи и не кушаем торопясь. Медленно и размеренно, наслаждаясь вкусной кухней. (Даже еще это доширак)
В таком формате не будет переедания, но зато будет чувство легкости, даже от сочного стейка!
Кушайте и не толстейте ♡
Понравилась статья? Нажми подписаться и не пропусти следующую статью!