Все мы вначале супружеской жизни ругались,
говорили обидные и неприятные вещи,
предъявляли бесконечные претензии в порыве
гнева. Но с годами количество ссор сократилось,
мы находили в себе силы и мудрости извиняться
друг перед другом, где-то уступать.
Особенно эта тема актуальна во время карантина,
так как в Китае после окончания карантина очень
много пар подали заявление на развод.
В первую очередь, что мы забываем делать в
стрессовых ситуациях - это дышать. Не зря же
говорят, продышись и посчитай до 10.
Поэтому первое, что нужно сделать вдох-выдох.
Во-вторых, не нужно сразу всё выяснять и
высказывать. Так как многие вещи вы будете
говорить на эмоциях. Поэтому следует подождать
пока эмоции остынут, и вы сможете трезво
оценить ситуацию. Иногда уже и этого бывает
достаточно.
Дальше, если вы всё-таки вы решаетесь
поговорить, то необходимо правильно
сформулировать свои претензии и обиды.
А теперь внимание!
Как не стоит говорить: « Ты меня бесишь, ты
меня довел, ты такой дурак».
Все свои претензии и обиды, необходимо
говорить из позиции «Я». То есть: «Мне стало
обидно, мне стало неприятно, я почувствовала
себя раздраженной. это меня обидело. я злюсь. я волнуюсь…»
Нужно озвучивать свои чувства, потому что это
ваши чувства. И то, что вы обиделись, или
чувствуете, это ваш выбор. А главное любите и будьте любимы!
А как вы выражаете свои эмоции мужу? Полезный
был для вас пост? Можете поделиться своим мнением в комментариях
