Также ученые рассказали, что способствует долголетию.
США, 27 Фев 2021 - LIVE24. Ученые назвали 4 самые вредные привычки, отказ от которых поможет продлить жизнь примерно на 10 лет. Соответствующее исследование опубликовано в Национальной медицинской библиотеке США.
По словам специалистов, людям необходимо бросить курить и избегать частого употребления спиртного. Также надо избавиться от лени, которая приводит к безделью. Для этого придется найти хобби, приносящее радость. К тому же ученые советуют употреблять правильную пищу.
Исследователи изучили эффект от средиземноморской диеты и других, которые включают в себя полезные продукты, такие как фрукты, овощи, бобовые и зелень. Было установлено, что выбор здорового рациона снижает риск преждевременного летального исхода, а также развития онкологии, болезней сердца, депрессии и ухудшения работы мозга.
Также, по мнению авторов работы, у более счастливых людей вероятность ранней смерти ниже на 3,7%. Они в среднем проживают на 18% дольше тех, кто несчастен по жизни. Ощущение радости приносит человеку творческая работа, волонтерство, а также времяпрепровождение с домашними питомцами и медитация.
Между тем, многие ученые уверяют, что совсем не обязательно проходить «эталонные» 10 тысяч шагов в день. Специалисты считают , что это миф, который уже был развенчан многочисленными исследованиями. Хирург Кеннет П. Морицугу отметил, что количество шагов, которые человек делает за день, не является идеальным ориентиром или показателем физического здоровья.