Плохой запах изо рта не беспокоит, пожалуй, единицы счастливчиков. Остальные же с различным успехом борются с этой проблемой, устраняя и симптомы и даже сами причины запаха изо рта. Как показали многочисленные опросы, несвежее дыхание является одной из самых распространенных причин отказа от общения с человеком, даже влияет на общественное мнение и социальное восприятие. Поэтому знать, как избавиться от запаха изо рта, очень важно.
Самой первой мерой по "освежению" своего дыхания должна стать проверка собственной гигиены. Более чем в половине случае убрать запах изо рта можно, только лишь изменив систему ухода за ротовой полостью. Чистить зубы нужно два раза в день, причем это минимум. После каждого приема еды так же придётся почистить зубы. Если такой возможности нет, обязательно используй зубную нить.
Так же не забывай об этом способе гигиены ежедневно: используй зубную нить хотя бы вечером и это поможет устранить запах изо рта, даже утром дыхание будет более свежим. Утренняя и вечерняя чистка зубов должна длиться минимум две минуты. За это время ты успеешь почистить зубы, в том числе с внутренней стороны (щетины самой лучшей щетки редко достают до соединения с деснами), очистить язык и область под ним, избавить от налета на внутренней стороне щек и неба. На этих местах скапливается в несколько раз больше бактерий, чем на самих зубах, поэтому ежедневная чистка всей полости рта поможет тебе в борьбе с неприятными запахами.
Поэтому если ты задаешься вопросом, что делать если пахнет изо рта, просто убедись, что хотя бы чистишь зубы правильно. Жвачка, без сахара в том числе, должна быть крайней мерой. Лучше просто прополоскай рот чистой водой, либо рассоси мятную конфету. От частого жевания жвачки зубы портятся, ведь происходит дополнительная нагрузка на зубы, да и выделяется большое количество желудочного сока, остающегося невостребованным и который так же может стать дополнительным источником неприятных запахов.
Не забывай о том, что десны так же нуждаются в дополнительном уходе. Чистить их щеткой нельзя, они слишком чувствительны, поэтому используй специальные ополаскиватели. Если нет проблем с деснами, и причины запаха изо рта не связаны с ними, достаточно проводить полоскание три раза в неделю.
Есть и более общие советы относительно восстановления свежего дыхания. Главные способы, как избавиться от запаха изо рта, связаны с образом жизни вообще. Откажись от курения, если тебя не пугает рак легких, то хотя бы неприятное амбре должно заставить задуматься, да и желтоватая улыбка не добавляет привлекательности.
Во-вторых, убрать запах изо рта можно одновременно с парой лишних килограмм. Сократи потребление шоколада, особенно молочного и белого, сладостей и сладкой выпечки. Замени все это на горький шоколад, сухофрукты и фрукты. Сахар разрушает зубы, запуская процессы гниения, отсюда и запахи. Чтобы устранить запах изо рта по утрам, постарайся отказаться от привычки есть на ночь. Запах из желудка – популярная причина проблем со свежестью дыхания. Если же вся пища переварена до перехода организма в фазу отдыха, пищевод относительно чист, то и запаха меньше.
Есть народные средства. Три простых и недорогих продукта помогут тебе в этом. Первый - петрушка. Возьми две веточки этой зелени и тщательно разжуй, должен появиться сок и запах эфирных масел. Это натуральный освежитель для рта, который не хуже ментоловых спреев. Более того, петрушка может не только устранить запах изо рта на некоторое время, но и отбелит зубы при регулярном употреблении.
Существует народная поговорка, что петрушка - это женская красота и мужская сила, так что обрати свое внимание на этот продукт. Во-вторых, употребляй в пищу выдержанные сыры. Они особенно эффективны при ярко выраженном кислотном запахе. Это простой и вкусный способ, как избавиться от запаха изо рта. Небольшой кусок сыра, буквально 5-7 грамм разжуй после еды. Тот же самый эффект оказывает и корень аира, но его сложнее найти, однако он полезен еще и для десен, и для желудка, поэтому есть смысл приложить усилия и отыскать ингредиент.
Сделай два простых настоя. Еще бабушки знали, что делать если пахнет изо рта, и на избавление от этой проблем старались не тратить деньги. Возьми две маленьких ложки сушеных и измельченных листьев ольхи, залей половиной стакана кипятка, оставь при комнатной температуре и в остывшем виде поласкай настоем рот. Второй вариант: вскипяти пол-литра воды и добавь туда три больших ложки сушеного шалфея, все это грей на слабеньком огне пять минут, затем убери с плиты и держи под накрытой крышкой полчаса. Отвар готов, используй его после процеживания до семи раз в день. Такие отвары особенно эффективны в свежем виде, поэтому не стоит готовить их заранее.
Также стоит заметить, что причины запаха изо рта могут быть самыми различными, и лучшим решением станет визит к врачу . Серьезные проблемы с желудком и пищеварением вообще, проблемы с деснами и скрытые проблемы с зубами, даже болезни лимфоузлов и заболевания гланд - все это способствует возникновению неприятных запахов.
И, в завершении, выделяемая слюна способна лучше всякой пасты убивать бактерии полости рта, но для этого слюноотделение должно быть обильным. Это невозможно, если ты не пьёшь достаточное количество воды, а в комнате влажность ниже всяких норм. Поэтому включай в свой рацион достаточное количество воды, не забудь об увлажнителе воздуха и никакой неприятный запах тебя не побеспокоит. Никогда!