Привет, дорогой читатель. Если ты здесь, значит ты хотя бы раз в жизни думал о том, чтобы отказаться от алкоголя. Именно отказаться, ведь, наверняка, ты употребляешь в меру и только «по случаю».
Ну вот, в голове появилось: «в меру» - это сколько, она ведь у всех разная? Что лучше, а может, даже полезнее, выпить? После чего с утра не болит голова и нет изжоги? Но ведь есть дни и случаи, когда все равно, ведь главное - это друзья и хорошая компания, отличный вечер, который запомнится (или забудется) навсегда. Кстати, таких дней не мало. Иногда их хочется больше, а иногда - совсем не хочется.
А если работа? Стресс? Как не взорвать мозги? Хорошо, что есть пятница и выходные. Все так, читатель? Или иногда сложнее? Не всегда себя понимаешь или стараешься о чем то просто не думать?
Я могу быть сотню раз не прав, у всех - по-разному, но что касается меня, - и до и после «случая», связанного с приемом алкоголя, меня не покидало очень странное ощущение, как будто что-то не так, как должно быть. Именно это чувство стало основным мотивом к полному отказу от алкоголя. Был и импульс, но об этом позже.
Вы наверняка знаете весь объём проблем, связанный с увеселительным застольем, его можно не перечислять. Нет смысла говорить о вреде алкоголя, он почти никого не останавливал, по крайней мере, до первого инфаркта или инсульта. Но вот это странное чувство: что-то не так, что-то прошло мимо, что-то должно было быть по-другому... оно появилось у меня в 18 лет, когда я стал пробовать шампанское вместе с опьяняющими романтическими отношениями с девушкой.
Было здорово, классно, романтично, красиво, но... не так, как должно было быть.
Потом - пять, десять лет, все отлично, работа, семья, командировки, рост, назначения, развод, золотая пятилетка свободы и снова обязательства. Все, как у многих, но чувство «что-то не так» не покидало. Вполне вероятно, это были мои психологические трудности, но тем не менее, проблему нужно было решать.
Очень часто не понимаешь коренных причин той или иной проблемы, она приходит из ниоткуда и также уходит, а ты живешь дальше и проходишь все новые и новые вехи своего пути.
В моем случае, я был уверен, что чувство потери, о которой я ещё не знаю, было связано с алкоголем.
Впрочем, довольно о причинах, у всех они свои. Наверное, нет смысла говорить о трудностях в процессе полного отказа от алкоголя в рамках этой статьи, для этого, если будут интересны аспекты воздействия спирта на организм, я создам отдельный текст.
Поговорим о способах, о том, как сразу или постепенно бросить выпивать, какие могут быть варианты, методы, подходы и на чем они основаны. Естественно то, что я расскажу о своём опыте и вовсе не исключаю, что кому то они подойдут или, напротив, не подойдут.
Сразу скажу, что ни один из рациональных и научно обоснованных способов бросить пить, - не очень то и сработал.
Снижение содержания спирта в напитках, часто приводило к увеличению объёмов выпитого за вечер, переход на более дорогие напитки не дал эффекта отказа от напитков массового сегмента, а установка графика и норм потребления ещё более систематизировало приём этанола внутрь. Заменять безалкогольным то, что изначально задумано алкогольным - это путь к депрессии и плохому настроению, а медикаментозные решения сложны и используются, обычно, в тяжелых случаях, поэтому их я сразу исключил.
Нашёлся только один надежный, простой и рабочий вариант: не делать из алкоголя проблему. Да, это хорошо известный всем способ: не «париться» и не думать об этом, не ставить себе задачи, думать о чем то другом, жить и дышать «полной грудью».
С одним только отличием - не думать об этом и не пить.
Просто ведь, - в этаноле нет никакой проблемы, он не вреден и не полезен, он - хорошая штука, чтобы в компании было весело, есть вкусные алкогольные напитки, есть дорогие и не очень. Те, кому нравятся коктейли или хорошее немецкое качество - отличные, нормальные люди, никого ни от чего не нужно лечить!
Да, все это - правда, я об этом хорошо знаю, но... я не пью. И это так же нормально, как и нормально все перечисленное выше. Нет смысла, искать причины моих поступков, я просто не пью и в этом нет какой-то миссии или предназначения. Все очень просто, вы выпиваете, а я - просто нет. Просто так, без цели, без замысла, раз и навсегда. Проще пареной репы!
Не скажу, что эта идея пришла мне в голову сама по себе. Ее донёс до меня встретившийся случайно на моем пути человек. Он ни в чем меня не убеждал, а как будто случайно сказал несколько слов, которые изменили мышление. Так бывает: вместо тысячи слов, один взгляд и в мой мозг «подгрузилось» информациии больше, чем за полжизни по нашей сегодняшней теме. Это и был импульс, с которого началась другая жизнь.
Правда об алкоголе очень сложна для восприятия. Конечно же, этанол не так прост и его возлияния, - не очень нормальны. Но начинать с «мантры» о его вреде здоровью, - ошибочный путь. Вас «отключит» только безразличие.
Было ли потом сложно? Было. Чувствовал ли я изменения? Да и их было много, об этом - когда-нибудь расскажу. Горжусь ли я отказом от алкоголя? Нет, это обычное, нормальное явление. Жалею ли я о том, что отказался от определенного «фана»? Нет, стало веселее. Появились ли сложности в социализации? Поначалу были, но со временем эта тема ушла. Чувствую ли я себя сейчас лучше? Да. Ощущение какой-то будущей потери прошло. Цель достигнута.
Если вам, дорогой читатель, будет интересно что-либо из этого аспекта, посмотрите последующий материал:
Отказ от алкоголя. Часть вторая: первые испытания
Будьте здоровы и счастливы,
Сергей Страхов