Часто вы предвкушаете, как похудеете, оденетесь во все самое лучше и грациозной походкой пройдете мимо тех, в ком хотите вызвать зависть? Я - да. Часто. Даже не ради зависти, а ради того, чтобы самой себе показать какая молодец. Визуализация вещь хорошая, но одного этого мало:
Представлять, как начинаю работать меньше, а зарабатывать больше.
Мечтать, как провожу с семьей много времени, а за компьютером всего пару часов.
Грезить, как любуюсь своим отражением: результатом правильного питания, спорта и обращения к стилисту.
Воображать, как отдыхаю у моря с семьей и не чувствую финансовой тяготы.
Еще много чего приходит в голову перед сном, когда рисую картины будущего.
Но почему мечты до сих пор лишь в голове? Потому что если ничего не делать, ничего не будет.
И это уже про синдром отложенной жизни.
Если вам тоже достаточно мечтаний, но находится 1001 причина для откладывания реализации на потом, добро пожаловать в клуб!
Сначала я искренне не понимала, что именно меня тормозит. Вроде и работа любимая, и семья поддерживает, и клиенты есть. А в чем проблема? В себе.
Поделюсь с вами тем, что узнала из литературы, статей и из уст психолога. Ну и то, что сама намозговала по этой теме.
А сначала давайте подумаем:
Почему люди терпят нищету?
Почему не зарабатывают больше или упираются в установленный лично финансовый потолок?
Почему не меняют работу и не пробуют новое?
Почему не улучшают качество своей жизни, а просто мирятся с тем, что уже дано?
Оказалось, это не просто червячок в голове и стечение обстоятельств, а связка многих факторов: наследственность, воспитание, особенности характера, условия жизни, детский опыт личный и родителей. А еще откладывание на потом важных, нужных и приятных дел - способ избежать ответственности за результат, попытка спрятаться от страха.
Давайте с примером.
Что страшного в увеличении заработка? Лично для меня нашлось несколько ответов:
- ответственность больше, если оценивать свою работу дороже;
- страх оказаться недостаточно квалифицированным, соответствовать ожиданиям и разочароваться в самой себе;
- отсутствие такого опыта в прошлом. Каждый раз получая больше, чем в предыдущий, я боюсь, что это случайность и больше не повторится.
Как бороться с этим синдромом?
- Осознать, что это касается и вас. Иначе зачем бороться с проблемой, которая никак не беспокоит? Мотивации нет.
Для осознания мне хватило припомнить мультик “Кунг-фу панда” и фразу мудрой черепахи: “ Прошедшее – забыто. Грядущее – закрыто. Настоящее – даровано. Поэтому его и зовут настоящим.”
Счастье не заключается в хороших воспоминаниях, или в мечтах о лучшей жизни. Оно происходит здесь и сейчас, а откладывая “на потом” радости и шаги к целям, мы лишаем себя удовольствия ощутить приятные моменты.
А я хочу радоваться сейчас, ведь “ человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!”
- Не хранить до особого случая.
Какой смысл откладывать, как бабушка, красивую юбку на похороны? Вряд ли по дороге на кладбище она порадует.
А зачем беречь стильные туфли до праздника и беречь их к следующему выходу в свет? Ведь можно подниматься себе настроение когда захочется.
Для чего дарить подарки или беречь слова благодарности до особого дня? Радуя других мы делаем приятно и себе!
- Определить триггер, который стопорит.
Почему возникает желание отложить реализацию мечты? Возможно, это и мечта не ваша, а навязанная родителями, обществом (типо “своего уголка”, замужества и т.д.).
А может останавливает страх. Но чего? Как правило, здесь целый клубок причин и следствий, который надо бы разобрать.
И здесь я нашла интересный способ нахождения ответа - задать себе 5 вопросов “почему?”. Этот метод разработал Сакити Тойода , и выглядит он очень убедительно. Попробуйте!
- Делить слона.
Вот есть у вас мечта - прекрасная, далекая и светлая. Но работу по ее достижению нужно произвести сложную и долгую, что сразу омрачает путь. Что же делать? Делить большую цель на крупные задачи. Их делить на еще более мелкие и так далее.
Об этой технике я тоже знала и раньше, когда лавировала между рабочими задачами и домашними. Целую технику разработала под себя. (Обязательно поделюсь, вдруг и вам поможет.) Но применять ее в борьбе с отложенной жизнь даже не думала, а теперь вижу - давно пора!
Давайте начнем вместе избавляться от этого паразитического синдрома? Начнем с первого пункта!
Есть такие задачи, которые вы постоянно откладываете на потом?