Доброго времени суток, Друзья!
Я сегодня с вами хочу поговорить о таких понятиях как диета и правильное питание. В чём суть? С чего начать худеть?
Процесс похудения требуют к себе пристального внимания, терпения и силы воли помимо похудения нам необходимо закрепить данный результат надолго и ещё не навредить своему здоровью мы с вами начнем худеть без особых усилий. Единственное что необходимо это самодисциплина! Я поделюсь с вами собственным опытом некоторыми подсказками, которые помогут вам быстро придти к цели!
Давайте начнём худеть вместе! Для начала разберёмся в чём разница между диетой и правильным питанием:
Почему у нас такие страхи при слове диета ?! Ну ещё бы, Диета это ограничение в еде и прием пищи по расписанию и постоянно подсчёт калорий в любом продукте и в режиме питания. Если не дай бог ты сорвался и побежал к холодильнику то все твои труды тщетны!
В этом случае более выигрышным будет Правильное питание. На первый взгляд два этих понятия очень похожи. Давайте с вами разбираться во всех этих тонкостях. Диета это употребление, определенных продуктов питания и на некоторый период времени с целью сохранения здоровья, но так ли это?
Существует огромное количество различных диет, но все равно почти все они ограничивают употребление определенных продуктов содержащие микро и макро элементы.
Чаще всего диета нарушает пропорции потребляемых нутриентов:
- Белки
- Жиры
- Углеводы
И как правило человек худеет из-за простого снижения калорий! Но если вам очень нужно скинуть пару килограмм даже 5 - 7 кг, вы их обязательно быстро сбросите с диетой, но будьте готовы к тому что они вернутся и приведут ещё и "друзей".
Попробуйте вместо диеты правильное питание.
Самый главный принцип правильного питания:
Правильного питания это кушать всё что полезно в необходимых количествах!
В правильном питании есть один такой маленький психологический момент - оно рассчитано не 2 недели и даже не на месяц это на всю жизнь. Но после месяца здорового питания вы поймёте что это вполне реально.
И поверьте результат у вас будет уже в первый месяц.
- Уйдут сонливость
- Депрессия
- Стресс и Раздражительность
- Повысится уровень иммунитета и защитных сил организма, а это в свою очередь предопределяет возникновение разных инфекционных и вирусных заболеваниях.
Сделайте правильный выбор и оставайтесь здоровыми и красивыми!
- Делитесь в комментариях, а какими диетами пользовались вы ?
Спасибо за ваше внимание, надеюсь статья была полезна для вас!
Если понравилось ставьте Лайк и Подписывайтесь на канал!