бег
Можно ли бегать два раза в день новичку, чтобы быстрее скинуть вес?
Доброго времени суток, часто слышу этот вопрос, конечно, можно бегать 2 раза в день, но необходимо учитывать общее утомление и мышечные боли после пробежек. Если общее утомление высокое - большой риск получения "усталостных" травм голеностопа и колена. Если мышцы сильно болят на следующий день после пробежки , то если в этот
Можно ли бегать два раза в день новичку, чтобы быстрее скинуть вес?
Доброго времени суток, часто слышу этот вопрос, конечно, можно бегать 2 раза в день, но необходимо учитывать общее утомление и мышечные боли после пробежек. Если общее утомление высокое - большой риск получения "усталостных" травм голеностопа и колена. Если мышцы сильно болят на следующий день после пробежки , то если в этот день сделать такую же нагрузку, скорее всего мышечные боли усилятся и придётся пропустить 2-3 дня, что не хотелось бы допускать, так как задача не бегать каждый день, а ! снижать вес. Поэтому необходим внимательный подход к своему состоянию и адекватное питание!
Всем лёгких ног, гибкой силы и тонкой талии!