Основных видов три:
Устойчивая. Это когда ваша оценка себя не зависит от того, что происходит в жизни, что о вас говорят или что для вас делают. К сожалению, люди с этим типом встречаются реже, чем хотелось бы, особенно среди возраста от 16 до 60 лет. К старости самооценка часто становится устойчивой. Жизнь учит.
Нестабильная. Если вы возьмёте людей вокруг себя, то скорее всего 9 из 10 человек будут обладать именно этим типом самооценки.
Стабильно низкая. Это самооценка людей переживших крайне жестокое детство, им обычно нужна длительная (или пожизненная) психотерапия.
Нестабильная самооценка имеет несколько механизмов формирования и вариантов.
Среди них:
Я +, если радую других (самая частая);
Я +, если лучший (вторая по частоте);
Я +, если полезный;
Я +, если сильный,
И смешанные типы.
Чем больше у человека пунктов после "если", тем более уверенным он будет выглядеть в глазах других. Большинство тренингов личностного роста направлены именно на увеличение количества "если".
Например, был человек с самооценкой "Я окей, если быстрый". И обычно он был собой недоволен. После тренинга добавился вариант "Я окей, если и быстрый, и медленный". Жить стало легче, но самооценка всё ещё нестабильная.
Ещё пример: "Я окей, если сильная" (то бишь могу со всем справиться сама). Таким людям непереносима уязвимость, слабость своя или других. В треугольник Карпмана они входят, становясь преследователем жертвы, и думают, что проблем с самооценкой у них нет. Но цена, которую им приходится платить, — это половина чувств и эмоций, которые они просто не позволяют себе.
Думают, что проблема в бесчувственности, а проблема в самооценке.
Вот. Так-то. Смотрю на это и понимаю, насколько ценная тема в марте будет. Потому что я знаю, как убрать эту приставку вместо бесконечных попыток добавить в нее дополнительные условия
Стать участником Клуба в марте можно по ссылке в шапке профиля. Вы ещё успеваете @jane.negovorova
У вас какая самооценка? Какая приставка "если" помогает вам чувствовать себя в порядке?
Мой вариант был "Я ок, когда полезна". И я билась очень долго. А когда разгадала, как же здесь может помочь ННО, изменения стали просто радикальными.