Добрый день, дорогие друзья. С вами, Дневник Лифтера, это снова я, как всегда.
Сегодня, хотелось бы обсудить с вами такую аминку как 5-НТР. Для меня эта тема очень интересна, так как этот препарат, я посоветовала своей маме, скоро она начнёт курс и интересно, как эта аминокислота будет влиять на неё.
Поэтому, начнём.
И так, может кто-то знает, кто изначально был основателем и прародителем 5-НТР?
Я вот честно нигде не нашла информации, только информация по триптофану, но это другая статья и из-за моей невозможности найти инфу по истории 5-НТР (тупенькая я, честно признаюсь), мы этот этап пропускаем.
Начнём с самых основ.
5-НТР (по иному гидрокситриптофан или окситриптан) - получают из семян Гриффонии простолистной (Griffonia simplicifolia), сейчас будет фоточка.
Вырастить такое дома в горшке скорее всего не удастся, но вы знаете, наш русский народ уже доказал, что ничего невозможного для нас нет, так что, флаг в руки тем, кто решил вырастить или у кого это получилось, респект вам, а мы продолжаем.
5-НТР- является промежуточным метаболитом между триптофаном и серотонином (нейромедиатор или "гормон счастья"), простым языком, 5-нтр организм производит из триптофана.
Позиционируется 5-нтр как антидепрессант, супрессант, средство при лечении бессонницы и т.д., но не всё так просто.
Клинические испытания проводились в Кокране, это некоммерческая организация, изучающая эффективность методов лечения при помощи доказательной медицины.
Переходите на мою статью про Бромелайн (он улучшает пищеварение и помогает при снижении веса).
Кокран, доказал, что, при применении 5-нтр группой людей с ожирением, эта аминокислота вызывает анорексию, снижение потребляемой пищи и потерю веса. Применяли пациенты 5-нтр в колличестве 900мг/сутки.
900 МГ!!! Представляете?! У нас в спортивном питании они продаются в дозировке 50мг на 1 капс, это что же мне, по 18 капсул в день есть?
Длилось исследование в два периода по 6 недель каждый и диета (5040кДж, что равно 1203ккал) назначалась только во втором периоде. Там же было доказано, что 5-нтр снижает потребление углеводов и приводит к раннему насыщению.
В дальнейшем было много исследований и одно из них было направлено, на изучение влияния 5-нтр на уровень бета-эндорфинов.
Было доказано, что 5-нтр увеличивает уровень выработки секреции бета-эндорфинов из-за подавления противовоспалительного средства (дексаметазон) при сильной депрессии (перевод с английского). Простым языком, чем больше бета-эндорфина, тем меньше боли и больше счастья.
Для чего же всё-таки используют 5-НТР?
- Для лечения униполярной депрессии (стойкая печаль, отсутствие интереса) и дистимии (хроническое расстройство настроения)
- Улучшение работу нейромедиаторов
- Улучшение настроения
- Улучшение памяти
- Повышение уровня серотонина
- Улучшение сна
- Увеличение выработки бета-эндорфина
- Снижение аппетита
- Снижение всасывания углеводов из пищи
- Насыщение маленькими порциями пищи.
- Обезболивание
- Нарколепсия
- Апноэ сна
- Булимия
- Фибромиалгия
Про побочки забыла сказать, кстати их не очень много, но они есть:
- Тошнота/рвота
- Кто-то жалуется на боль в груди в первые дни приёма
- Понос/золотуха/диарея
- Повреждение клапана сердца (при передозировке)
- Серотониновый синдром (при передозировке)
В основном, все побочные эффекты возникают на фоне передозировки 5-нтр в несколько раз, так что с этим аккуратнее.
Так, вроде всё написала, ну, если что потом дополню.
Всех благодарю за прочтение, вы большие молодцы, читаете про препараты для здоровья, значит узнаёте больше про собственный организм))) Прям тепло на душе.
Спасибо вам. Прошу вас ставить лайки и подписываться на канал, чтобы больше людей могли узнавать информацию про препараты и добавки, возможно, кому-то это окажется нужным, особенно людям, у которых нет средств посещать платных узких специалистов.
Ещё раз благодарю вас и желаю всем добра и самое главное ЗДОРОВЬЯ!!!