Мы все мечтаем о безупречной, сияющей коже, но с учетом того, что на прилавках постоянно появляются новые продукты, и, казалось бы, бесконечные советы по уходу за кожей в Интернете, не всегда легко понять, какой режим ухода за кожей подойдет вам лучше всего. Вы знаете основы - пить много воды, высыпаться и умываться, но что насчет всего остального? К счастью, нет необходимости тратить кучу денег на волшебные процедуры или дорогие кремы, чтобы добиться безупречной кожи.
Мы поговорили с дерматологами и ведущими специалистами по красоте, чтобы составить список лучших советов по уходу за кожей. От выбора подходящего очищающего средства для вашего типа кожи до важности очистки кистей для макияжа - эти простые приемы помогут вам как можно скорее обрести сияющую кожу без ежедневного макияжа.
1. Используйте очищающее средство, подходящее для вашего типа кожи.
«Для жирной или склонной к акне кожи отлично подходят салициловые гель или средства для умывания с перекисью бензоила», - говорит доктор Ава Шамбан, дерматолог из Санта-Моники. «Для сухой зрелой кожи используйте увлажняющее гликолевое или молочное очищающее средство. Для кожи с пигментацией или меланодермией используйте осветляющее средство, такое как очищающее средство с альфа-гидроксикислотами».
Вы можете использовать пенку, гель или специальное мыло - самое важное при выборе выбирать состав и ингредиенты, которые будут эффективны именно для вашего типа кожи и ее состояния на данный момент.
2. Не используйте слишком много продуктов.
Нельзя накладывать сразу несколько средств по уходу за кожей одновременно, - говорит доктор Джулия Цзы, дерматолог из Нью-Йорка. Это может только усугубить состояние кожи, приводя к большему количеству высыпаний и закупорке пор.
3. Не прикасайтесь к своему лицу.
Доктор Цзы говорит, что очень важно выяснить, как не прикасаться к своему лицу. Это действие не просто распространяет бактерии и вызывает высыпания - это может привести к рубцам и увеличению морщин.
4. Увлажняйте кожу изнутри и снаружи.
Каждый эксперт по коже, с которым мы говорили, подчеркивал важность увлажнения. «Недостаток воды означает меньшее сияние и большее увядание», - говорит доктор Мона Гохара, дерматолог из Коннектикута. Она предлагает выбирать продукты (очищающие, увлажняющие и антивозрастные) с увлажняющими формулами. И, конечно, не забывайте выпивать около восьми стаканов воды в день.
«Лучшее время для увлажнения - сразу после того, как вы выйдете из душа и прямо перед сном», - объяснила доктор Джанет Пристовски, дерматолог из Нью-Йорка. Избегайте лосьонов с сильным ароматом и убедитесь, что вы нашли достаточно нежный увлажняющий крем не забивающий поры для повседневного использования без раздражения.
5. Делайте пилинги пару раз в неделю.
«Мы теряем 50 миллионов клеток кожи в день, и без небольшого дополнительного воздействия они могут задерживаться, оставляя кожу мрачной», - говорит доктор Гохара. Чтобы бороться с этим, вы должны «выбирать продукт с нейтральным pH, чтобы он не высыхал при отшелушивании». Не советуем использовать вещества с крупными частицами (например, скрабы), лучше замените их на кислотные пилинги.
И не останавливайтесь только на лице - кожа на вашем теле тоже нуждается в отшелушивании.
6. Не забывайте, что кожа нуждается в витаминах.
Сбалансированная диета важна, но есть несколько дополнительных способов снабдить кожу витаминами. Существуют антиоксиданты для местного применения - сыворотки и кремы, содержащие ингредиенты, питающие кожу (например, сыворотки с витамином С).
Не знаете, как их использовать? Лучшее время для нанесения - сразу после очищения, чтобы ваша кожа могла впитать их, или их можно нанести слоем под солнцезащитный крем для дополнительной защиты.
7. Соблюдайте здоровую диету.
«У вашей кожи есть естественный барьер для удержания влаги, и важна для этого жирная кислота омега-3», - советует Джоанна. «Семена льна в салате или даже грецкие орехи мгновенно увеличат количество омега-3, тем самым увеличивая способность вашей кожи удерживать влагу». И обязательно соблюдайте диету с низким содержанием продуктов с высоким гликемическим индексом (простых и сложных углеводов).
8. Регулярно чистите кисти для макияжа.
Чтобы бороться с инфекцией и закупоркой пор, доктор Пристовски рекомендует мыть кисточки для консилера и тонального крема один раз в неделю. Для кистей, которые вы используете вокруг глаз, очистка рекомендует два раза в месяц, а для любых других кистей - один раз в месяц.
Как это делать? Выдавите каплю мягкого шампуня на ладонь. Смочите щетину теплой водой. Затем массируйте щетину ладонью, чтобы распределить шампунь по щеточке. Избегайте намокания металлической части щетки / основы щетины, поскольку клей может размягчиться и щетина может выпасть. Смойте шампунь и вытрите воду полотенцем. Положите кисти на бок так, чтобы щетина свисала с края столешницы, чтобы они высохли.
9. Носите солнцезащитный крем 365 дней в году - в дождь или солнце, в помещении или на улице.
«Многие люди считают, что им нужно защищаться только в солнечные дни или во время посещения пляжа», - говорит доктор Палмер. «Но правда в том, что нам нужно защищать нашу кожу, даже когда мы ведем машину, летим в самолете или выполняем поручения. Ежедневное воздействие ультрафиолета способствует появлению видимых признаков старения». Какой солнцезащитный крем лучше? Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше - и помните, что его нужно наносить повторно каждые 2 часа.
10. Упростите процедуру ухода за кожей.
«Модные продукты и необычные ингредиенты интересно попробовать, и иногда они работают хорошо, - говорит доктор Пристовски, - но обычно они уходят с полок так же быстро, как и появляются». Найдите очищающее средство и увлажняющий крем, которые, как вы знаете, подходят именно вам, и сделайте их основой своей повседневной жизни.