Уважаемые читатели! В начале статьи я хотел бы поблагодарить Вас за то, что подписываетесь на канал, комментируете и ставите лайки. Благодаря Вам канал уверенно развивается. Спасибо!
Продолжаем непримиримую борьбу со стрессом.
Хронический стресс лишает нас радостей жизни, покоя, эмоции становятся бедными, а негативные мысли одолевают практически постоянно. У нас нарушаются взаимоотношения с близкими людьми, друзья не радуют, дети раздражают. Значит пора остановиться и задуматься – как мы живем. Умеем ли отдыхать, или стресс отнял у нас и эту возможность?
Сделайте досуг обязательной частью своей жизни.
Свободное время – это не роскошь, а необходимость. Как бы много мы не работали, сколь велики бы ни были наши обязанности, жизненно важно часть времени посвятить отдыху или своим увлечениям. Мало того, что это помогает снять накопившийся стресс, это еще и расширяет наш жизненный опыт. Чтобы оценить свою работу, взаимоотношения с другими людьми, свой образ жизни, мы должны остановиться и оглянуться назад. Досуг позволяет смягчить остроту наших проблем и приобрести новые силы, благодаря которым в дальнейшем нам будет легче справиться с задачами.
Для каждого человека существует свой способ отдохнуть и с пользой провести свободное время:
Водный туризм укрепляет наше тело и дух. Управляя байдаркой, лодкой, катером или яхтой мы на время забываем о повседневных проблемах.
Отдых на природе, размышления о месте человека в этом мире – один из путей предупреждения стресса.
Пытаясь справиться со стрессом, взрослые могут многому научиться у детей. Простые занятия, совместные игры приносят ни с чем несравнимую радость, освобождают от забот.
Не забывайте – в движении жизнь. Конечно, не каждому по силам кататься на роликах, но всем нам необходимо найти способ, как использовать возможности своего тела.
Ошибочно думать, что, только сделав свою жизнь легче, можно расслабиться. Стресс снимают и такие сложные и экстремальные виды спорта как парашютный и дельтапланеризм.
Музыка может быть лекарством от стресса. Игра на музыкальном инструменте и пение – способ самовыражения и отдых от повседневных забот.
Чтение книг питают ум и воображение, переключают наше сознание. Они гораздо более эффективно снимают стресс, чем телевидение.
Верховая езда. Это хорошее физическое упражнение, общение с природой, с прекрасными животными, а также активный и очень позитивный отдых.
Танцы не только укрепляют здоровье, но и снимают стрессы. Занятия танцами дают возможность общения и физические нагрузки, укрепляют здоровье, улучшают настроение, придают уверенность в себе.
Смех благотворно влияет на здоровье, независимо от того, вызван ли он шуткой доброго друга или просмотром кинокомедии.
Выбирайте для себя то, что вам по силам и по душе.
Желаю Вам успеха! Ставьте лайк, если понравилась статья, а также подписывайтесь на канал, узнаете много нового!