Вам сложно сохранять позитивный настрой в жизни? Не кажется ли вам, что в некоторые дни вы не можете вырваться из своего негативного состояния?
Если вы боретесь, я понимаю. Борьба с негативом заложена в нашей ДНК, поскольку у среднего человека в день возникает 70 000 мыслей. Из этих мыслей 70% отрицательные!
Это тоже не ваша вина, это механизм выживания вашего мозга. Хотя в жизни не всегда легко иметь дело с работой, семьей, отношениями и многим другим, вы можете изменить свое мировоззрение. Вы можете дать отпор этим негативным мыслям.
Чтобы иметь наилучшие шансы на успех в жизни, нужно сохранять позитивный настрой. Начните использовать советы, чтобы настроить себя на успех:
Пять способов оставаться позитивным в жизни
1 . Начните свой день с позитива
Как сказал Робин Шарма : «Если вы выиграете утро, вы выиграете день». По большей части то, как вы начинаете свой день, обычно задает тон на всю оставшуюся часть дня.
Вот почему так важно установить утренний распорядок, который каждое утро придает импульс и уверенность в себе. Некоторым из вас это может показаться попыткой избежать телефона и сосредоточиться на привычках, создающих позитив. Но очень важно начать день с ранних побед.
Начните свой день с вдохновляющих видеороликов, читайте мотивационные статьи, медитируйте, читайте книги по саморазвитию или слушайте подкасты во время тренировки. Самые мелкие вещи могут существенно повлиять на ваше настроение и позитив.
2 . Упражнения на регулярной основе
Как вы уже знаете, упражнения имеют решающее значение для достижения лучшей жизни. Вы не только хорошо себя чувствуете, но и будете хорошо выглядеть, что поможет повысить уверенность и позитив.
Кроме того, у вас будет больше умственной сосредоточенности и силы, чтобы помочь отбить некоторые из этих надоедливых негативных мыслей.
3 . Следуй за своими желаниями
Вы увлечены своей работой или бизнесом? Если вы постоянно находитесь в депрессивном состоянии, это может быть ваша работа, которая лишает вас счастья. Вместо этого найдите способ сделать то, что вас волнует.
Если вы не можете просто сменить карьеру или начать новый бизнес, есть и другие варианты. Начните с волонтерской деятельности по делу, в которое вы верите, или запишитесь на занятия, чтобы узнать что-то новое.
Есть масса исследований, которые показали, что люди чувствуют себя счастливее, помогая другим. Как всегда говорит Тони Роббинс: «Секрет жизни - давать».
4 . Начать практику медитации
Медитация кажется новой модной и крутой вещью с приложениями, классами и семинарами, но она существует уже много веков. Медитация для вашего мозга, как зарядное устройство для мобильного телефона.
Даже несколько минут медитации могут иметь огромное влияние на ваш разум и тело. Регулярные медитирующие более спокойны, обладают большим самосознанием и лучше сосредотачиваются.
5 . Создавайте благоприятные условия
Вы - продукт своего окружения, поэтому выбирайте его внимательно. Ваш дом и рабочая среда играют огромную роль в формировании позитивного, оптимистичного взгляда на жизнь.
Чтобы оставаться позитивным, очень важно иметь в вашей жизни влияние, которое поддерживает вас и поднимает, а не тянет вниз. Убедитесь, что ваши друзья, семья и окружение позволяют легко мыслить позитивно.
Если кто-то тянет вас вниз, прекратите тусоваться с ним. Это не только удалит этих токсичных людей из вашей жизни, но и освободит место для знакомства с новыми единомышленниками.
Помните, что именно мелочи имеют огромное значение в изменении вашего настроения с негативного на позитивное . Начните с этих пяти простых сдвигов и посмотрите, сколько счастья и ясности вы получите в свою жизнь.