Сегодня я вам расскажу о смехе, о его воздействии на людей и о смехотерапии. О практике смехотерапии.
Вы замечали, что дети постоянно смеются, хохочут? Даже беспричинно, без шуток. Они в этом естественны и свободны. Но если вы посмотрите на людей вокруг, на современный мир, особенно в большом городе, где все постоянно бегут куда-то, то увидите серьёзные и замученные лица. Лица очень сосредоточенные.
Дело в том, что когда мы маленькие, мы ещё совсем чистые, мы ещё такие свободные, у нас нет ещё так много представлений о самом себе, у нас нет каких-то рамок, в которых мы должны быть. А потом мы взрослеем. Мы остановимся то учеником в школе, где на уроках нельзя смеяться, нужно быть серьёзным, сосредоточенным. Потом мы идём на работу — там нужно играть роль начальника. Там тоже нужно быть таким… И эту естественность, в которой мы можем проявлять себя, смеяться расслабленно, мы её теряем. А с другой стороны, мы становимся как будто бы зажатыми. Обратите сейчас внимание на своё тело. У вас точно есть где-нибудь небольшое напряжение, может, где-то в спине или в груди, какой-то дискомфорт.
По мере взросления, вместе с тем, как мы набираем жизненный опыт, какие-то ситуации случаются, а мы их не проживаем, а подавляем в себе, и все это у нас откладывается как зажимы и напряжения. И вот эти зажимы и напряжения как раз и делают нас механическими, деревянными, и мы не можем быть свободными. Это и есть те роли и маски, в которые мы играем. Просто на физическом уровне они вот так проявляются.
И смех, в данном случае, уже во взрослом возрасте, можно использовать как терапию, что мы и делаем в нашей Школе. Потому что на самом деле смех – это естественный механизм освобождения от этих зажимов и напряжений. Посмотрите, когда вы, например, на работе, и у вас там такое напряжение дикое, что иногда даже начинается какой-то истерический смех. На каком-то важном совещании, когда вам нельзя оплошать, вы готовились всю ночь, чтобы сделать эту презентацию. И вот вы сидите, и вот вы уже рассказываете эту презентацию, а у вас идёт дикий, истерический смех. И это намного лучше, чем через слёзы.
Но когда мы делаем это как терапию, мы запускаем этот смех абсолютно естественно, не интеллектуально. Мы никого не щекочем, мы никакие анекдоты не рассказываем, даем смеху запуститься самому. И делаем это в группе. И что происходит? Он как будто бы рождается изнутри (это же природный механизм)! Если он, кстати, не проявляется, мы просто обращаем внимание на тот зажим, который находится в теле.
Вот сейчас можете обратить на него внимание и увидеть, что вам прямо сейчас не даёт рассмеяться. Просто взять и рассмеяться, как ребёнку, без причины, радостно! Вот прямо сейчас, где этот зажим? Когда этот зажим наблюдается, он расслабляется, и смех выходит наружу. И в тот момент, когда все начинают смеяться, вы можете обратить внимание, что ум в этот момент молчит. И вы в этот момент абсолютно естественны. Вы в этот момент не защищаетесь от мира, вы такие, какие есть, вы себя проявляете, и у вас полное отсутствие мыслей.
Внутри у вас покой. У вас в этот момент не может быть никакого страха. Тут либо смех, либо страх. В этот момент страха нет. Если он и был зажимом в теле, то он уже высвободился. А когда мы это делаем ещё и командно, с разными людьми, то вот эта энергия смеха – вибрация, звук – создает одно общее поле смеха. И даже если человек лежит и просто улыбается, за счёт улыбки он открывается этому смеху, и через него эти вибрации тоже идут и параллельно всё вычищают.
Анна Сокол, пробужденный инструктор Школы Гивина
Читайте также:
Практика Школы Гивина "Смотрение в небо"
Каким образом смех продлевает нам жизнь?
Как убрать напряжение и напитать тело жизненной энергией?
Ставьте 👍 лайк, если нашли что-то полезное для себя и подписывайтесь на наш канал!
#практика школы гивина #смехотерапия #антистресс #исцеление #духовная практика