Помимо того, что тебе всячески не дают осознать что ты раб, хотя ты самое что ни на есть он, тобой дешево манипулируют. Причем очень дешево. Чем дешевле и абсурднее - тем невозможнее это кажется и тем естественнее проходит.
это очень просто и удобно, потому как
1- непосвященному тяжело обнаружить моменты манипуляции
2- в нашей российской культуре очень низка осведомленность о психических манипуляциях
3- в нашей (и не только) культуре ты мужик- терпи , атаманом будешь , и подобные «скрепные» понятия из середины средневековья, когда тебе надо было после них вставать и дальше идти за плугом или рубить топором врагов
1_ самая конечно очевидная манипуляция - ложь.
недоговаривание правды, рефрейминг (новомодное слово - когда классно придумываешь как очевидно негативную ситуацию или информацию представить в позитивном ключе), перекладывание вины за ошибки и другое.
причем чем абсурднее ложь тем она даже качественнее - ведь действительно никто не может поверить что можно так нагло врать!
еще одна жестокая манипуляция - лицемерие. Обычно это обычное вранье относительно отношений с людьми и восприятия других людей, практикуют его обычно руководители, так как им надо работать с широким кругом людей, и они не могут выразить свое реальное отношение ко многим. И все это лицемерие видят. И хочется сказать в лицо что начальник гавнюк. Но ты же раб , не забывай, а то накидают плетей.
2_ насилие над психикой. Оно не оставляет видимых следов как физическое, но надолго можно оставить травмы психики. Самые простые и жесткие - абьюз и газлайтинг. Термины звучат чертовски дурацко(с тобой случился абьюз? Хм... что-то венерическое?) но суть за ними ужасающая, приносящие серьезные травмы. Когда начальник тебе говорит - ты ничего не понимаешь, то что ты делаешь - не имеет ценности, ты сам не имеешь ценности - зачем я тебя только не уволил еще, и подобные вещи - это насилие. Если делает упор на чувство вины (я тебя взял таким слабым маленьким птенцом, а ты так делаешь!) , страха и подобное - это насилие. Если начальник говорит что черное - это белое, а белое - это крокодил - то есть ставит под сомнения факты реальности - это газлайтинг. Оберегайте себя от этого или убегайте! Это реально токсичные манипуляции от которых очень сложно потом оправиться (по себе знаю).
в случае подобного насилия есть пара тактик
1- уход - ой что-то мне поплохело, пойду воды выпью, а то брякнусь в обморок
2- разоблачение - то что вы говорите это неправда потому и потому, вы специально сейчас извращаете правду - скажите почему
3- защита - если на вас кричат - вы не можете со мной разговаривать в таком тоне! Я взрослый уважаемый человек.
если на вас не кричат, то часто если вы пользуетесь тактикой п2 - начинают кричать
главное будьте спокойны. Опирайтесь на себя и свое миропонимание. Обязательно воспринимайте любую обратную связь - во всем что вам говорят , особенно эмоционально, есть куча ценной информации, надо просеять ее и собрать крупицы. То что и как говорит человек всегда говорит о самом человеке в самой большей степени!
найдите на что внутри вас вы можете опереться - ощущение самости, забота о себе, свои ценности, цели, планы, понимание реальности, осознание себя, своих увлечений и другое. Найдите на что вне себя можно опереться - окружение, близкие, хобби, спорт, путешествия, уют и тп
по сути вы тот корабль для которого создано все это море.
так что упражняйтесь. Это упражнение которое я практикую в том числе
поделитесь если есть возможность на что опираетесь вы?