Из статьи вы узнаете: последствия игромании, как выявить игровую зависимость; что делать, чтобы помочь близкому самостоятельно; как развивается зависимость; тест на определение зависимости.
Игровая зависимость довольно сложная тема для обсуждения. Потому что в большинстве своём люди не замечают серьезности проблемы, пока не достигнут разрушительных последствий во всех сферах жизни.
Только близкие люди, живущие рядом с человеком, страдающим этой привязанностью, а далее и зависимостью, начинают отмечать изменения. Например, негативное влияние компьютерной зависимости на социальные качества человека: дружелюбие, открытость, желание общения, чувство сострадания.
Что происходит, когда появляется зависимость от игр?
При выраженной компьютерной зависимости человек деградирует, он теряет социальные связи и ориентиры. Он все меньше работает (ищет работу) или учится. Перестает выполнять социальные обязанности. Начинаются серьезные проблемы на работе и в семье. Очевидная отчужденность «игроманов» делает их непривлекательными, что в свою очередь, усугубляет конфликт с внешним миром.
Однако, даже такие последствия отрицаются и оправдываются самим зависимым, а близкие, из любви, все надеются на его благоразумие.
Сам игрок объясняет себе свою зависимость разнообразными алиби:
- игры развивают логику, внимание и мышление,
- компьютерные игры познавательны,
- я же дома, а не с соседом у гаражей пиво пью,
- я отыграюсь и перестану,
- так я отдыхаю и справляюсь со стрессом,
- и многое другое, что вы слушаете в качестве оправдания.
Повторюсь.
Как при большинстве психических заболеваний, именно окружающие первыми замечают изменение характера и поведения близкого. Убедить же самого игромана в том, что он злоупотребляет, очень сложно.
Как выявить игровую зависимость?
Первый шаг в решении — это осознание патологической зависимости. Очень важно позитивно настроить зависимого на визит к психотерапевту, иногда для этого можно придумать предлог в виде психологического тестирования. Всю остальную работу вы можете смело доверить профессионалу.
Как правило, компьютерной зависимости подвержены люди, которые не уверены в себе, испытывают трудности в общении, неудовлетворенность жизнью, имеют низкую самооценку. Уже после первого сеанса у психотерапевта игроман начинает более критично воспринимать свое пагубное пристрастие.
Характерными особенностями зависимостей различного типа являются:
- синдром абстиненции,
- стремление заполучить объект зависимости,
- поведение, направленное на приобретение объекта зависимости,
- снижение критического отношения к негативным сторонам зависимости,
- потеря интереса по отношению к социальной стороне жизни, внешнему виду, удовлетворению других потребностей.
Основное — нет критики к себе. Человек не видит, что с ним творится!
Стадии развития психологической зависимости от компьютерных игр
Каждая стадия имеет свои симптомы. Все стадии неизбежно прогрессируют. Если ничего не делать, то привязанность приобретёт характер одержимости и болезни.
Ситуативная игра. Человек увлёкся игрой, но может от нее отказаться, если того требует ситуация. Играет, когда есть свободное время, когда кто-то предлагает или в компании ради конкуренции.
Эпизодическая игра. Человек иногда проводит время за игрой. В собственной иерархии ценностей все больший приоритет он отдает играм. Стремится проводить больше времени за компьютером, но еще не отрицает значимость других областей жизни.
Систематическая игра. Желание проводить время за компьютером становится настолько сильным, что начинает мешать повседневной деятельности, личным и деловым отношениям. Игра выходит в приоритет. Есть угрызение совести за потраченное без игры время впустую.
Зависимость . Игра становится «хозяином» жизни человека. При попытках отстранить его от компьютера, вы сталкиваетесь с проявлением агрессии или другими способами защиты пространства игры. Здесь человек несет серьезные потери в разных сферах жизни. Не видит при этом проблемы. Не признает ее. Отрицает.
Как решить проблему с игровой зависимостью самостоятельно?
Если вначале вы пробуете решить эту проблему самостоятельно, без психотерапевта, то вам помогут эти советы:
- Чаще приглашайте в гости его приятелей,
- Позаботьтесь о снижении скорости интернет-провайдера. Это будет раздражать. В конце концов, играть станет скучно и захочется отключить компьютер.
- Организуйте встречу с парой друзей «по игре». Скорее всего, в живом общении они разочаруют его.
- Составьте расписание общего пребывания в сети, определите лимит времени, которое вы сможете проводить в интернете.
- С помощью специальной программы заблокируйте доступ к определенным ресурсам интернета.
- Установите правило: не пользоваться интернетом на работе, если в его служебные обязанности это не входит.
- Уезжайте на выходные туда, где нет интернета.
- Начните ремонт, который вы так давно откладывали.
- Не приносите еду за компьютер, даже если он просит. Не способствуйте усугублению болезни.
- Еда только на кухне и без гаджетов.
Подумайте, если супруг стремится ощутить свою значимость с помощью компьютерной игры, так ли все хорошо в вашей семейной жизни? Мужчине необходимо чувствовать себя сильным, и онлайн-игры дают ему эту возможность, делая его непобедимым воином, одним щелчком сметающим легионы врагов.
Тест на интернет-зависимость (С.А. Кулаков, 2004)
Пройдите вместе со своим мужчиной этот тест на интернет-зависимость. Результаты станут для вас сигналом к действию.
Ответы даются по пятибалльной шкале: 1 — очень редко, 2 — иногда, 3 — часто, 4 — очень часто, 5 — всегда.
1. Как часто вы обнаруживаете, что задержались в сети дольше, чем задумывали?
2. Как часто вы забрасываете свои домашние обязанности, чтобы провести больше времени в сети?
3. Как часто из-за времени за игрой страдает ваше образование и/или работа?
4. Как часто вы проверяете электронную почту, прежде чем заняться чем-то другим?
5. Как часто вы отодвигаете на второй план неприятные мысли о своей жизни, заменяя их успокаивающими мыслями об интернете?
6. Как часто вы боитесь, что жизнь без интернета станет скучной, пустой и безынтересной?
7. Как часто вы раздражаетесь, кричите, если что-то отрывает вас, когда вы находитесь в сети?
8. Как часто вы теряете сон, когда поздно находитесь в сети?
9. Как часто вы замечаете свои слова «еще пару минут…», когда находитесь в сети?
10. Как часто вы предпочитаете находиться в сети вместо того, чтобы встретиться с людьми?
При сумме баллов 25-39 стоит учитывать серьезное влияние интернета на вашу жизнь. При сумме баллов 40 и выше, у вас с высокой долей вероятности интернет-зависимость, и вам необходима помощь специалиста.
Если вы хотите больше интересных материалов, то ждём вас по ссылке