Ещё во время ожидания появления ребёнка на свет, многие будущие родители обустраивают детскую комнату или свою спальню (если чадо будет спать с ними в одном помещении) так, чтобы их сыну или дочке было комфортно там находиться и во время игр, и, что самое важное, во время сна.
Почему это важно для ребенка?
Ведь время сна необходимо ребёнку для хорошего, полноценного его развития. В течение дня, в те промежутки времени, когда ребёнок бодрствует, он познаёт своё тело и способности через движения. Даже в самом начале своего развития, когда новорождённый только учится держать головку, управлять своими ножками и ручками, он тратит на это колоссальные усилия. Во время же сна он отдыхает физически, расслабляется, набирается сил для новых свершений. Также важно отдохнуть эмоционально, чтобы не перевозбудиться от знакомства с новыми игрушками или от каких-либо событий. А мозг во сне переработает всю свежую информацию.
Почему это важно для родителей?
Безусловно время сна ребёнка очень важно для его родителей. В эти драгоценные минуты (а может у кого-то и часы) можно не только принять душ, покушать, прибраться, но и, конечно же, отдохнуть физически, морально, эмоционально. (Да, да! Мы очень любим наших деток. Но нам надо от них отдыхать! Хороший родитель = отдохнувший родитель.) Просто насладиться ничегонеделанием.
Как же уложить ребёнка спать?
1) Создать комфортные условия в помещении
Есть очень много статей о том, как создать комфортные условия в помещении, где будет спать малыш. Личный опыт подтверждает, что это действительно работает. Вот основные из них:
- в помещении должно быть прохладно, около 20 градусов. Для взрослого человека, как правило, это реально прохладно. А для ребёнка очень хорошо (при условии, что вы его одели или укрыли одеялом). Здесь самое важное дышать прохладным воздухом. Чтобы убедиться, что малышу комфортно, потрогайте его спинку в самом верху, под шеей: кожа на ощупь должна быть тёплой и сухой.
- влажность воздуха в комнате 60-70%. Опять же это необходимо для дыхания. Согласитесь дышать сухим воздухом тяжело даже для взрослого человека.
- создать приглушённое освещение. Очевидно, что при ярком освещении (дневном или искусственном) засыпать сложнее. Но я против того, чтобы днём создавать темноту. На мой взгляд дневной и ночной сон должны отличаться. Ночью должно быть темно, а днём освещение должно быть приглушённым настолько, чтобы было удобно и тем, кто не спит (маме, папе, дедушке, бабушке, старшим детям).
- создать тихую обстановку. И снова считаю, что днём можно и нужно создавать умеренную тишину. То есть, чтобы никому из обитателей дома не запрещалось спокойно разговаривать или тихо заниматься своими делами даже в одной комнате со спящим малышом.
2) Сделать так, чтобы ребёнок был немного уставшим
Чтобы малыш захотел спать, и процесс засыпания занимал меньше времени, ему нужно наиграться, назаниматься, наобщаться с близкими людьми. Но важно не переусердствовать, не переутомить. Как только замечаете, что ребёнок зевает, трёт глазки, и ему наскучили игры, начинайте готовить его ко сну.
3) Выполнить необходимые процедуры по уходу за крохой перед сном
К таким процедурам я отношу следующие:
- смена подгузника. И не просто нужно поменять подгузник на новый, но и подмыть ребёночка простой проточной водой (не протирать салфетками!), промокнуть кожу сухой пелёнкой, принять воздушную ванну хотя бы пару минут, помазать кремом под подгузник. Так ему будет сухо и по-настоящему комфортно.
- туалет носа (при необходимости). Опять возвращаемся к дыханию. Если у малыша в носу появились выделения, его дыхание может быть затруднено. В таком случае необходимо очень аккуратно закапать обычной пипеткой по 1-2 капли физраствора в каждый носовой проход и очистить их с помощью ватных жгутиков. Иногда при сухом воздухе я ещё смазываю носовые проходы маслом.
- лёгкий массаж. Здесь я имею ввиду лёгкие поглаживания ручек, ножек, спинки и животика. Ребёнку действительно нужен контакт "кожа к коже" хотя бы через ваши любящие руки.
4) Покормить
Если вы кормите грудью, позвольте ребёнку находиться у груди сколько он того хочет. Как правило, малыши сами отпускают грудь, когда наедаются. Возможно он сразу после этого и уснёт, ведь одновременно он находится у вас на руках и успокаивается. А для тех, кто кормит из бутылочки, после кормления я бы добавила ещё следующий пункт.
5) Обнять, успокоить, подержать на руках
Ключевое здесь понятие - успокоить. Большинство малышей не умеют успокаиваться сами. Любой взрослый человек нуждается в любви, а ребёнок тем более. И чтобы малыш успокоился, ему необходимо чувствовать вашу любовь. Поэтому прежде, чем вы начнёте укладывать его спать, успокойтесь сами. Даже когда вы очень сильно устали, даже если вы чувствуете раздражение от того, что не совсем всё получается так, как вы хотели. Успокойтесь сами, выдохните, возьмите на руки своего кроху. Насладитесь моментом. Ведь детки так быстро растут.
Если малыш не засыпает сразу, тихо и нежно поговорите с ним (о чём угодно). Важно подарить ему чувство безопасности и родительской любви. Он хочет чувствовать вашу нежность, а не то, что вы устали и просто хотите поскорее уложить его спать. У меня это всегда работает (как с трёхмесячной малышкой, так и с шестилетним сыном).
А если всё же ребёнок не засыпает и плачет, смените его положение. Поносите вертикально. А через минут 5-10 снова попробуйте уложить спать. Иногда нам и несколько минут плача малыша кажутся вечностью. Но примите это как абсолютно нормальное состояние крохи, не суетитесь, а очень спокойно и нежно покачайте на руках. Ваш малыш, почувствовав вашу заботу и любовь, обязательно успокоится и уснёт.
Желаю всем мамам и папам, чтобы ваши детки радовали вас спокойным и продолжительным сном. Дарите детям любовь и наслаждайтесь родительством.