Все знают, что с детьми надо гулять на свежем воздухе, это аксиома! Но для каждой ли мамы такая прогулка в радость? Ходить по двору два часа и монотонно катить коляску? И спасение только одно - "зависнуть" в телефоне в соцсетях? А может, есть другие способы разнообразить это время?
Сколько гулять и при какой погоде?
Если на улице холод -10-15 градусов, или очень жарко, или дождь и сильный ветер - прогулку лучше отложить.
Если же за окном комфортная погода, то, при условии правильно подобранной одежды, с ребенком можно погулять:
- до 1 месяца - 30-45 минут
- от 1 до 2 месяцев - 2 раза в день по 1-1,5 часу
- от 2 месяцев до полугода - 2 раза в день по 2 часа
Как маме разнообразить прогулку?
1. Можно превратить прогулку в экскурсию и, отдыхая от домашних дел и забот, наслаждаться ближайшими окрестностями. Замечательно, если рядом есть парк или небольшой сквер. Находясь там, можно понаблюдать, как зеленеет или желтеет листва, щебечут птицы или, с наступление зимы, все укутывается белым одеялом.
2. Если позволяет погода - присесть на скамейку , почитать, послушать любимую музыку, пообщаться в мессенджерах с подругами. Если малыш крепко спит - то это ваше время тишины и покоя.
3. Познакомится с такой же мамочкой и договориться выходить на прогулку вместе. Поверьте, мамам с маленькими детьми всегда будет о чем поговорить и обменяться впечатлениями о своих крохах.
4. Если есть потребность в физической активности или может быть хочется, чтобы побыстрей ушел лишний вес после родов - можно, пока спит ребенок, позаниматься на спортивной площадке, сделать зарядку, а то и побегать с коляской, тем более, что сейчас есть специальные модели.
5. А если малыш бодрствует? Тогда самое время с ним поворковать и "погулить". Ваши четкие ясные звуки и усиленная мимика лица побудит его ответить вам подобными звуками и улыбкой.
А если мама устала? Или плохо себя чувствует? Нужно ли совершать над собой усилия и заставлять выходить на прогулку в плохом настроении и неважном физическом состоянии? Что важнее? Думаю - в данном случае - мамин комфорт.
И ведь вполне возможно уложить ребенка спасть на закрытом балконе или лоджии, в крайнем случае в комнате при открытых окнах. А самой в это время заняться приятностями для себя: спокойно пообедать, поухаживать за собой, посмотреть развлекательный фильм, да просто поспать...
Спокойная, отдохнувшая мама - лучшая награда для малыша и близких!
Сколько в скверики колясок-
Сладко спят в них малыши!
Сколько в снах их нежных красок,
Сколько счастья для души!
Сколько нежности,заботы,
Сколько маминой любви,
Ты ведь лучше всех на свете!
Целый мир у мамы -ТЫ !
автор А.Ханина
О рефлексах младенца можно почитать в моей статье.
Буду признательна за Ваши комментарии и лайки! Подписывайтесь на мой канал!