Вчера я писала пост о том, что мы теряем, если продолжаем оставаться во власти соц.сетей и мессенджеров всецело, и если живем без установления четкого временного ограничения на их использование.
Сегодня я напишу о методах, позволяющих разграничить время использования социальных сетей и различных чат-приложений, а также начать применять их более осознанно, с большей пользой, чем прежде.
Важно применять все нижеперечисленные шаги в комплексе для гарантированного достижения желаемых результатов.
Шаг 1. Измените цветной экран вашего смартфона на черно-белый.
В настройках экрана телефона есть опция выбора черно-белого экрана (монохромного режима).
Не поленитесь, проведите этот эксперимент, не откладывая его в долгий ящик. Ссылки ниже содержат описание того, как можно цветной экран смартфона переключить на черно-белый режим: для Android, для iOS. И просто ссылка на статью Медузы с более детальным объяснением как монохромный экран влияет на наш мозг и определяет наши последующие шаги в обращении со смартфоном.
По опыту скажу, в первые недели пользования смартфоном с черно-белым экраном может быть ощущение жуткой непревычности. Но со временем, к такому раскладу дел привыкаешь, а главное, начинаешь чувствовать, что начинает освобождаться время. А время - это важнейший ресурс, который вы можете направить на другие занятия, приносящие бÓльшую пользу вам, вашему здоровью и вашим близким.
Шаг 2. Удалите (все) приложения соц.сетей из телефона.
Если сделать это пока страшно, в настройках телефона отключите любые оповещения, отправляемые приложением. Важно понимать, что удаляя приложение из телефона, вы никак не удаляете свое присутствие в социальной сети. Просто заходить на свою страницу в социальной сети вам нужно будет через поисковые системы. Это требует несколько больше усилий, чем сделать 1 клик, соответственно, частота захода в социальную сеть начнет снижаться.
Тут можно возразить, сказав, что общения с людьми через встроенные сообщения в соц.сетях - это очень удобно, и удаление приложений усложнит подобное общение. Могу ответить лишь сказав, что дорогие вам люди - они и в мессенджерах ваших должны быть, а все остальные могут подождать до тех пор, пока вы не зайдете на свою страницу, набрав соц.сеть в поисковике.
Шаг 3. Устанавливайте таймер.
Звучит смешно, но часто мы можем думать, что хотим посидеть онлайн полчаса, однако, посмотрев на время во второй раз, можем неожиданно обнаружить, что прошло куда больше времени. Таймер не обманет ;)
✨ Это все те шаги, которые я с успехом применяла в разные периоды жизни. Примените их на практике, и обязательно дайте мне знать в комментариях ниже, сработали ли они в вашем случае.
Если вам нравятся мои публикации, подписывайтесь и 👍.
Спасибо за внимание, дорогие читатели! 🌼
