Всем здравствуйте, мои хорошие!
Сегодня я хочу рассказать о том, как я похудела после родов, на 30 кг. без диет и изнуряющих тренировок.
Итак, после родов я себя очень сильно запустила, набрала почти 30кг. и весила 79 кг.. Ела все подряд, без остановки, а потом горько плакала от отчаяния, вспоминая свою дородовую фигурку.
Ребенок у меня ТТТ, спокойный и не прихотливый, покушать, поиграть и поспать. Остается только Бога благодарить. за такого чудесного сына!
Так, что вариант похудения на почве стресса от бессонных ночей, капризов и истерик ребенка и т.п., отпал сам собой.
Но я смогла взять себя в руки и привести свою тушку в порядок, своим способом.
Сначала меня сильно расстраивала мысль о том, что придется себя в чем то ограничивать. О том, что придется исключить из рациона такие любимые мной продукты как, кофе со сливками и сахаром, булочки, пирожные, пирожки с картошкой, тортики, полуфабрикаты (блинчики, вареники, пельмени) бутерброды с белым хлебом и конечно фастфуд.
Но я подумала, что достаточно хорошо чувствую свой организм и знаю как похудеть именно мне. Поэтому, я решила ни в чем себя не ограничивать, а просто позволять себе есть все это, строго до 16:00. Это значит первое, что я сделала.
Второе, что я сделала, я начала каждый день выпивать литр заваренного укропа. Это как вода, только с привкусом укропа. На литровую банку, нужно залить кипятком 1-2 веточки свежего укропа, настоять 30 мин. и пить в течении дня.
Чему способствует и чем полезен заваренный укроп:
1. Снижает давление;
2. Снимает отеки, выводит лишнюю жидкость из организма, нормализует работу почек;
3. Способствует снижению веса;
4. Препятствует быстрому усвоению жиров и углеводов;
5. Улучшает пищеварение.
И много чего еще!
Но все хорошо в меру. Укроп в любом виде способствует снижению артериального давления, если переборщить, давление может очень сильно упасть и будет не очень хорошо. Так, что не больше 2-3-веточек в день.
Можно так же пить отвар из семян укропа. Или если кому не приятно употреблять в таком виде укроп, можно делать коктейль из 1%-ого кефира, огурца и веточки укропа в блендере. Можно добавлять в салат, можно есть живьем, главное, чтобы укроп присутствовал в ежедневном рационе. Я заметила, что при употреблении укропа, вес уходит лучше.
Третье, что я сделала, я купила себе хороший, дорогой велосипед FOCUS, женская облегченная модель, под свой рост, размер XS.
Муж тоже себе купил велосипед, этой же марки и детское кресло на него.
И каждый день в течении лета, мы с мужем и ребенком, катались по набережной Москвы реки. От дома до парка Горького, по парку до Нескучного сада и обратно. Так километров 15-20 наворачивали в день! Помимо этого, я еще приседаю каждый день, утром, 50 раз, но это скорее, чтобы держать филей в форме. Все. То еть я, не напрягаю себя, ежедневными тренировками.
Четвертое! На две недели, я включила в свой ежедневный, точнее ежевечерний рацион, прием энтеросгеля! Он собирает всякую бяку и выводит ее из организма. Классная штука, которая помогает почистится.
Пять! Вместо жирных сливок, у меня теперь обезжиренное молоко 0,5%, оно закрепилось прочно в моем рационе до сих пор. Вместо сахара, мед, не из магазина, а покупаемый у проверенного продавца. Вместо хлеба, армянский лаваш.
Сначала, пару месяцев, вес уходил очень хорошо. Но потом встал и стоял так две недели на отметке 57 кг. В интернете я прочитала, что так бывает, что это нормально, вес встает, а потом опять идет на убыль.
Через две недели, килограммы опять начали уходить и уже к середине сентября я весила 48 кг.
Сейчас я вешу 47 кг. и вес держится не смотря даже на то, что почти каждую пятницу у нас какой нибудь фастфуд. Я иногда ем супчики с майонезом, пеку каждую неделю, что то вкусное, пирожки, шарлотку с яблоками, булочки, печенье и т.д. Но есть одно НО, есть все это, я себе позволяю СТРОГО до 16:00. Дальше только кофе или чай с медом и молоком 0,5% жирности, по желанию овощные салаты, яблоки, манго, можно ананас.
Ну а если вообще не втерпёж, можно отварить нежирное, не соленое мясо или куриную грудку. На гарнир слегка соленую гречку и съесть все это со свежими овощами. Я например, очень люблю желтый болгарский перец.
В принципе на этом все!
Спасибо за внимание, желаю вам самого главного, здоровья!
Этот пост несет только информативный характер, я никого не принуждаю следовать моему примеру.
До встречи, мои хорошие!