Совсем недавно мой браслет не хотел пропускать меня на тренировку, и мне пришлось идти разбираться, что же случилось. По условиям моего договора я должна была за 6 месяцев посетить 66 тренировок, и тогда остальные 6 месяцев я получаю в подарок.
-99 . 99тренировок, - сказал менеджер больше похожий на Сильвестра Сталлоне , - а вы крутая!!! 54 тренировки с тренером! Вау!
Вау! Вот это я действительно крутая. 99 тренировок, минус 22 кг , плюс 3 кг мышц! Я шла на очередную тренировку как героиня! Не каждый может так как я! А ведь мне говорили что я не смогу, что я устану, мне надоест и вообще в моем возрасте уже не ходят на тренировки по боксу, сайклы и функционал. Я могу только улыбаться - вы меня плохо знаете!
Битва за тело продолжается! Чищу питание, убираю весь пищевой мусор, который иногда позволяла себе. Да, хочется вкусненького. И булку и конфетку и оливьешку, Я же живая! Но цифры на весах меня радуют больше чем кусок тортика.
Отвлекусь на пару минут от темы. В нашем ТЦ на первом этаже, как раз по пути к фитнес центру есть кондитерская , а там свежая выпечка, тортики, пироженки ... Все ручной работы, по тортикам ароматно стекает бельгийский шоколад, нежные розочки, хрустящие орешки, сочные вишенки. Такой тортик можно купить одним кусочком, он стоит от 150 до 300 руб, и конечно же побаловать себя вкусным кофе из МакДоналдса. Этот мини-ресторанчик как раз напротив кондитерской... Вес такого кусочка тортика - 250 г, а калорий 650+/-... это час занятий с тренером. Например по боксу. А его услуги стоят 1500 в час. Теперь посчитаем во что нам обойдется десять минут пищевого удовольствия. тортик - 300 руб, тренировка, чтоб сжечь эти 650 калорий - 1500 , плюс кофе, конечно же латте или капучино , с ванильным или карамельным сиропом - еще 150 руб.. получается почти 2000 руб и как минимум час вашего невосполнимого ресурса - времени. Это не считая времени на дорогу, раздевалку, душ , дорогу обратно.... Как вы думаете, оно того стоит??
Вот и я примерно так же думаю. Поэтому быстренько пробегаю мимо прикинувшись слепой и натянув на нос маску от короновируса.
Вернемся к нашему питанию. Добавила изолят соевого белка, 1-2 раза в день, на завтрак, перед работой и примерно часа в 4 дня, вместо перекуса. Примерный рацион в день на работе: перед выходом из дома - изолят, на работе кофе и к нему 1 средний банан, в обед салат листовой, много, кусок курицы, мяса или рыбы и как правило немного булгура. Рис надоел,а гречку не люблю с детства. Часа в три дня банан или изолят и после работы, часов в 18-00 - тоже , что было на обед. Возвращаюсь домой поздно, после 21-00, поэтому либо ничего, либо салат морковка+яблочко. Молочное не люблю, поэтому его нет в рационе. Яйца бывают вместо банана и изолята. И иногда вечером.
В ходе битвы за тело каждый тренер предлагает свою программу, и первое занятие, как правило, бесплатное, поэтому часто оно получается групповым. И я поняла, что групповые занятия - точно не для меня. Меня раздражает не синхронность выполняемых упражнений, и многие барышни, которые орут и отвлекают на себя время и внимание тупыми шутками и охами, типа "меня жизнь к такому не готовила" или " ойойой, меня защемило, распутайте меня обратно". А вот индивидуалка - полностью мое. Как и самостоятельная работа, с кардио , например.
Вроде все. В планах разобраться, как сделать страничку красиво и начать, все таки , заливать сюда классные фотки, но мне почему то лень.
Всех обнимаю. Скоро вернусь обратно.