Если вы перелистываете ленту любой соц сети, мир может показаться мрачным местом без какого-либо сочувствия или сострадания.
Однако присмотритесь повнимательнее, и вы, вероятно, найдете примеры сопереживания во многих местах. Это может звучать как клише, но сочувствие может быть таким же простым, как протягивание руки помощи пожилому человеку.
Это действие, вызванное искренним пониманием эмоций другого человека. И, к счастью, есть много примеров сопереживания, которые вы можете наблюдать - вам просто нужно знать, где искать.
3 вида сопереживания:
Сочувствие сложнее, чем может показаться на первый взгляд. На самом деле существует 3 различных типа эмпатии, и каждый из них имеет свои отличительные особенности:
1. Когнитивная эмпатия
Эмпатический ответ обычно начинается с когнитивной эмпатии. Это способность чувствовать, что чувствует человек, и понимать, о чем он думает.
Например, когнитивная эмпатия может дать вам преимущество в переговорах, потому что вы знаете, чего хочет другая сторона. Сюда входит чтение между строк и улавливание невербальных сигналов.
2. Аффективная эмпатия.
Аффективная эмпатия также известна как эмоциональная эмпатия. Это включает в себя вашу способность испытывать чувства других людей. Вы чувствуете ту же боль, беспокойство или радость. Это позволяет вам развивать более сильную эмоциональную связь с окружающими вас людьми, но может действовать как палка о двух концах, поскольку подвергает вас экстремальным эмоциональным взлетам и падениям.
3. Сострадательное сопереживание
Этот тип сочувствия побуждает вас действовать. Понимание и чувство того, что чувствуют другие, вызывают потребность отреагировать и оказать помощь любым возможным способом.
Как вы проявляете сопереживание?
Создание качественного опыта для себя и людей, которых вы любите, - одна из лучших вещей в жизни.
Первый шаг к проявлению и развитию сопереживания - это больше слушать. Это означает, что нужно оставаться сосредоточенным на том, что говорит другой человек.
Сопереживание - это обмен эмоциями, поэтому вам нужно в ответ открыться другому человеку. Нет необходимости разглашать всю историю своей жизни, но вы должны быть готовы поделиться некоторыми уязвимостями, когда того потребует момент.
Внимательность - еще один важный аспект сопереживания. Ваше внимание следует сосредоточить на внешнем мире. Используйте все свои чувства, чтобы обращать внимание на то, что вас окружает. Помимо эмоционального восприятия, он также включает звуки, образы и запахи.
Люди, проявляющие сопереживание, не осуждают других. Это легче сказать, чем сделать, особенно когда вы встречаетесь с кем-то впервые. Тем не менее, оставаться непредвзятым- важный шаг к тому, чтобы стать более чутким.
Попробуйте поставить себя на место другого человека, чтобы понять его точку зрения. Поступая так, вы должны бороться с побуждением выносить суждения и действовать импульсивно.
Наконец, не стесняйтесь предлагать помощь. Это показывает, что вы готовы посвящать свое время нуждам других. На этом сострадательном уровне эмпатии эмпат может легко помочь другим, не обращая внимания на личные затраты.
Сопепеживание - отличный инструмент, который может помочь вам развить навыки межличностного общения и расти как личность. Способность сопереживать также помогает вам ориентироваться в сложных социальных отношениях.
Более того, сопереживание позволяет вам использовать свою эмоциональную силу, чтобы стать более смелым и творческим. Его также можно использовать как инструмент для расширения кругозора.
Помните: сопереживание означает открытое сердце и разум по отношению к другим и получение того, что вы отдаете.
По сути, сопереживание - это не столько то, что вы говорите, сколько то, что вы слышите. Сопереживание - это открытость и внимание к мыслям, эмоциям и потребностям других. Это сердце честного, искреннего общения.
Получите мгновенную ясность в том, чего вы действительно хотите от жизни - и получите все это
Есть причина, по которой так много блестяще талантливых, творческих, умных и способных людей никогда не реализуют свой потенциал, и это, попросту, отсутствие направления.
Даже если у вас в голове нечеткая цель, вам все равно нужен план, процесс, который поможет вам ее достичь.
У вас может быть самая дорогая и быстрая машина в мире, но если вы отправитесь в путь, не имея четкого представления о том, куда вы собираетесь, то старая ржавая копейка с картой и компасом будет обгонять вас каждый раз.
И тем не менее отойдя от всей этой сладости взаимопонимания ... Все это очень сильно конфликтует с критичным мышлением. И если вы слишком эмпатичны готовьтесь, что вас будут окружать ябиды и вечно недовольные люди паоазитирующие на вашей доброте, если вы не умеете говорить "нет"
Живите мудро!
