Тема одиночества знакома каждому из нас. Одиночество - это то чувство, которое сопровождает нас в нашем развитии. Это часть пути нахождения себя. И приводит к тому, что мы начинаем больше ценить отношения.
Одиночество переживается очень болезненно. Это такое чувство, от которого мы хотим убежать, и делаем это, отвлекаясь на что-то. Нам помогает просмотр телепередач и фильмов, компьютер, мобильный телефон, путешествия, алкоголь, работа... Все это помогает избавиться от неприятного чувства.
С психологической точки зрения одиночество -это отсутствие соответствующего социального партнера, который мог бы способствовать достижению индивидуальных целей личности, т.е. человек становится одиноким тогда, когда его межличностным отношениям не хватает теплоты и эмоциональности, необходимых для доверительного общения.
Одиночество - очень большая тема в пожилом возрасте, в старости и, конечно, в детстве.
Переживание одиночества
Дети, которых не встретили, дети, которых оставляют одних, если родители заняты чем-то другим, могут чувствовать себя беспомощными в своем одиночестве.
Одиночество травмирует детей, потому что в одиночестве они не способны развивать свое "Я". Они останавливаются в развитии. Происходит искривление в развитии ребенка, если он переживает долгие моменты одиночества.
С другой стороны, не так плохо, если ребенок проведет пару часов один, поскольку для него это толчок для развития.
В старости одиночество уже не является травмирующим фактором и не препятствует развитию - но оно нагружает. Оно может стать причиной депрессии, параноидальных чувств, расстройства сна, психосоматических жалоб и псевдодеменции. Бывает так, что псевдодеменция - это молчание человека от одиночества. Раньше у него была семья, он десятилетиями работал, находился среди людей, а теперь сидит дома один...
Для большинства пожилых людей "утешителем" служит телевизор. Но телевизор - это коммуникация, направленная только в одну сторону. И все же человек, по крайней мере, слышит человеческие голоса. И может в любом случае что-то сказать самому себе, даже если никто не будет слышать.
Одиночество среди людей
Мы можем переживать одиночество не только когда у нас нет отношений, но и даже когда мы окружены людьми. И в то же время мы можем не чувствовать себя одинокими, когда никого нет рядом.
Многие могут чувствовать себя одинокими во время какого-то праздника, на вечеринке, даже на собственном дне рождения, в школе, на работе, в семье.
Во многих семьях речь идет только о каких-то делах, кто и что должен купить, кто приготовить еду, но об отношениях, о том, что нас, молчат...
"Если меня никто не видит в семье, особенно если речь о ребенке, тогда я одинок. Еще хуже - я брошен, ведь люди вокруг есть, но они не интересуются мной, не смотрят мне в глаза. Они смотрят только на то, хорошо ли я учусь в школе и чтобы я не творил ничего плохого. И вот так меня воспитывают. Я расту в одиночестве."
То же бывает и в партнерских отношениях: "Мы уже 20 лет вместе, но при этом чувствуем себя одинокими". Если мы не уделяем время, чтобы побеседовать друг с другом, как это было, когда мы были влюблены, то мы становимся одинокими даже в хороших отношениях.
Но есть отношения, направленные вовнутрь, - отношения с собой. "Если я сам себя не чувствую, если у меня нет чувств, если они приглушены, тогда я одинок сам с собой."
"Если я не чувствую своего тела, своего дыхания, своего настроения, своего самочувствия, своей усталости, своей радости, своей боли - если я этого всего не чувствую, то я не нахожусь в отношениях с собой."
То есть это уже проблема одиночества затрагивает другую сторону психологии человека – не знание себя, неуверенность в себе. Большинство личностных контактов заменяется виртуальным общением, например, общением в социальных сетях, которое не требует личностного взаимодействия, при котором отсутствует страх оценки себя, страх быть непринятым.
Внешне чувство одиночества проявляется в форме эмоциональной подавленности, грусти, тоски, а порой и мрачного, угнетенного настроения, что ведет к снижению активности, работоспособности.
Как избавиться от одиночества?
Вот несколько советов:
- Для начала постарайтесь осознать проблему, убрав все отговорки, сказать себе: «Да, я одинок», поставить цель избавиться от этого состояния. Скажите себе: "Ты не должен продолжать жить так, почувствуй то, что причиняет тебе боль, чтобы ты мог это переработать."
- Попробуйте проанализировать своё поведение, подумать, что вы делаете не так. Возможно, стоит пересмотреть свою манеру общения, может быть, стоит поменять гардероб или отказаться от некоторых привычек.
- Также следует разобраться и определится, каких именно впечатлений и информации не хватает, чтобы восполнить именно этот недостаток, ведь потребности у всех разные и одиноки люди по-разному.
- Постарайтесь повысить самооценку, и изменить взгляд на мир. Ведь если Вы не уверенны, сами считаете себя недостойными дружбы, уважения и любви, то подсознательно отгораживаетесь от людей, и Вам кажется, что весь мир против вас, а на самом деле – это Вы против мира. Полюбите себя и мир полюбит вас!
- Однако, бывает и наоборот, чересчур самовлюбленные люди тоже одиноки, так как считают остальных недостойными их окружения! Возможно, вследствие собственного эгоизма и нежелания принимать людей такими, какими они есть, человек, ощущающий себя одиноким, не получает того, что желает. Мы сами не даём людям чего-то важного и необходимого.
Не забывайте, мы всегда находим то, что ищем, сознательно или несознательно. Вот вроде бы всем сердцем и душою желаем не быть одинокими, но в то же время отправляем посыл о том, что мы не заслуживаем чего-то большего.
Это чувство может вовлечь вас в порочный круг: чем более одиноким чувствует себя человек, тем больше он сторонится общества, что в свою очередь делает его еще более одиноким.