Поговорим про скорость прогресса в растяжке. Почему она у всех людей разная и от чего зависит:
📍 Первое — это индивидуальные природные данные. Они действительно очень разные! Поэтому скидку на это делать нужно обязательно! Кто-то начинает с того, что до пола 10 см., а для кого-то отправная точка — метр.
📍 Второе — программа по которой вы занимаетесь. Они могут быть разные! Вроде бы сами упражнения одинаковые, но построить программу можно так, что эффект от них будет совершенно различный. Роль играет и количество подходов, и последовательность, и, естественно, техника выполнения.
📍 Индивидуальные ошибки. У кого-то таз разворачивается сильно и надо больше делать акцент на переднюю поверхность бедра. У кого-то слабая зона под коленом. А кому-то надо вообще больше внимания уделять тазобедренным суставам.
📍 Следующий момент — это возраст. Да, чем младше мы, тем нам легче тянуться. Но! Обратите внимание, что этот фактор не самый важный по значимости. Данный пункт говорит лишь о том, что в 4 года вам будет проще сесть, чем в 54. Не более того.
📍 Также надо учитывать наличие фитнес-тренировок. Забиваются ли регулярно мышцы. Это будет частично тормозить прогресс.
📍 У большинства есть чёткая предрасположенность к продольному или поперечному шпагату. То есть один может идти прям намного лучше, чем другой. У многих на поперечный уходит намного больше времени чем на продольный.
✊ Если не сели на шпагат за месяц, это совсем не значит, что вам это не дано. Это значит, что нужно проявить чуть больше терпения! И всё обязательно получится.
#растяжкассашкой #растяжка #стрейтчинг #streiching #fitness #fitnessmotivation #фитнесмотивация #тренер #шпагат